MUCİZE KAYNAĞI ‘BAMYA TOHUMU’: KANSERİN BAŞ DÜŞMANI

🔵 PROF. DR. İBRAHİM SARAÇOĞLU AÇIKLADI!

Bamya, sağlığınıza birçok fayda sağlayabilen besin maddeleri içeren bir sebzedir..

Bamya tohumunun da bazı sağlık faydaları vardır. İşte bamya tohumunun bazı faydaları…

🔵 İŞTE SİNDİRİM SİSTEMİNİ DÜZENLEYEREK KİLO VERDİREN MUCİZE TOHUM BAMYA TOHUMU

KAN ŞEKERİNİ DENGELİ YOR VE KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜYOR!

Son yıllarda bilimsel araştırmalara sıklıkla konu edilen bamya, insan sağlığı için oldukça faydalı..

✅ İçerisinde bulundurduğu vitamin ve mineraller sayesinde tam bir şifa kaynağı olmasına rağmen “Bamyayı bir türlü sevemiyorum” diyorsanız, en az bamya gibi faydalara sahip olmakla birlikte daha farklı olumlu etkiler de barındıran bamya tohumu tam size göre!

– Yüksek vitamin ve mineral içermesi nedeniyle kemik yapısını güçlendiren bamya tohumu tam bir mucize kaynağı diyebiliriz..

İşte şifasıyla enfeksiyonlara savaş açan mucize bamya tohumu…

✅ Son zamanlarda en sık rastlanan sağlık problemlerinden biri olan sindirim sistemi bozukluğunun en etkili çözümlerinden biri lif oranı yüksek besinler tüketmektir..

– Liflerin yeteri kadar alınması sindirimin daha kolay gerçekleşip dışkının kolayca dışarı atılmasına neden olur..

– Lif oranı en yüksek besinlerden birisi hiç şüphesiz bamya tohumudur. Bamya tohumu çok değerli lif oranını içerisinde barındırır..

– Lifli yapısı sayesinde bamya tohumu sadece sindirim sistemini düzenlemekle kalmayıp aynı zamanda kolesterolün düşürülmesini sağlayarak kalp ve damar hastalıklarını, kan şekerini düzenleyerek tip 2 diyabet ve insülin direncini önler..

👇👇 HABER LİNK 👇👇 HABER LİNK

🔵 BAMYA TOHUMU NEDİR?

✅ Bamya tohumu, bamya bitkisinin taneleri açıldığında içinden çıkan küçük çekirdeklerdir..

– Bamya, ebegümecigiller familyasına ait bir bitkidir. Ilık iklimlerde yetişen bu yıllık bitki, kuraklığa dayanabilir ancak dondan olumsuz olarak etkilenir..

Bu çekirdeklerin ayrıştırılıp kurutulmuş hali olarak aktarlarda ve bitkisel ürünlerin satıldığı yerlerde kolaylıkla bulunabilen bamya tohumu yaş ve kuru olarak tüketilebileceği gibi ayrı olarak da tüketilebilir..

✅ Doğru koşullar altında kurutulması gereken bamya tohumları, kurutulduğunda yıl boyu kullanılabilir..

– Bu aşamada doğru saklama koşullarına da mutlaka dikkat etmek gerekir..

Asya’da tıbbi amaçla sıklıkla kullanılan bamya tohumu magnezyum, demir, A ve C vitaminleri başta olmak üzere birçok açıdan faydalı olan bamya tohumu, dört mevsim bulunabilmesi ile de öne çıkar..

👇👇 HABER LİNK 👇👇 HABER LİNK

🔵 BAMYA TOHUMUNUN FAYDALARI NELERDİR?

BAMYA TOHUMUNUN FAYDALARI NELERDİR?

1. Lif İçeriği ile Sindirimi Düzenler:

Bamya tohumu, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve kabızlığı önler. Lif, sindirim sistemi sağlığını destekler ve sindirim sürecini kolaylaştırır.

2. Bitkisel Protein Deposu:

Vejetaryenler ve veganlar için özellikle önemli olan bamya tohumu, bitkisel protein kaynağıdır. Protein, kas gelişimi ve onarımı için temel bir bileşendir.

3. Vitamin ve Mineraller Bakımından Zengin:

Bamya tohumu, vücudun ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve minerali içerir. Bu vitaminler ve mineraller, bağışıklık sistemini destekler, kemik sağlığını korur ve enerji üretimine yardımcı olur.

4. Antioksidan Dolusu:

Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı korur. Bamya tohumu, antioksidanlar açısından zengindir ve bu sayede kanser gibi hastalıkların riskini azaltabilir.

5. Kan Şekerini Dengeleme:

Bamya tohumu, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Bu özelliğiyle, diyabet riskini azaltmaya katkıda bulunabilir.

Sonuç olarak, bamya tohumu sağlığınıza bir dizi fayda sunan besin maddeleri içerir. Günlük beslenme planınıza dahil ederek sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz. Ancak, herhangi bir besin maddesini diyetinize eklemeye başlamadan önce doktor veya beslenme uzmanı ile konuşmanız önemlidir.

✅ Tam bir şifa kaynağı olan bamya tohumu, düzenli tüketilmesi halinde vücut direncini artırır..

– Sayısız faydaları bulunan bamya tohumu kan şekerinin dengelenmesinden enfeksiyonlara karşı korumasına kadar birçok faydayı beraberinde getirir..

Bamya tohumunun uzmanlar tarafından açıklanan önemli faydaları ise şunlardır:

– Yüksek vitamin ve mineral içeriğine sahip olan bamya tohumu, kas ve kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur..

– B grubu vitaminler, kalsiyum, demir ve çinko açısından zengin olan bamya tohumu, kansızlık sorunu olan bireylere de önerilen bir besindir..

– Bamya tohumu, enfeksiyonlara karşı da koruma sağlar. Virüsler, bakteriler, mantar ve daha pek çok mikroorganizmanın yol açacağı enfeksiyonlara karşı bamya tohumu etkilidir..

– Bamya tohumunda bol miktarda antioksidan bileşenler bulunur. Bu bileşenler hücrelerin sağlığını geliştirerek kanserleşme eğilimine girmesini önler. Bu sayede vücutta tümörlerin oluşumu önlenebilir, mevcut tümörlerin büyüme ve yayılması yavaşlatılabilir..

– Sindirim sistemi üzerinde de olumlu etkileri bulunan bamya, kolon kanseri başta olmak üzere birçok kanser türüne karşı vücudu korumaya yardımcı olur..

– Ek olarak bamya tohumu vücudun savunma sistemini güçlendirmeye yardımcı ögeler barındırır. Bu bileşenler bağışıklık sistemini güçlendirerek tüm hastalıkların önlenmesine katkı sağladığı gibi kansere karşı da korur..

– Sindirim sistemini düzenleyen bamya tohumu, vücudun ihtiyaç duyduğu diyet liflerinin yeterli miktarda alınmasını da sağlar..

– Lifli yapısı sayesinde bamya tohumu sadece sindirim sistemini düzenlemekle kalmayıp aynı zamanda kolesterolün düşürülmesini sağlayarak kalp ve damar hastalıklarını, kan şekeri regülasyonunu sağlayarak tip 2 diyabet ve insülin direncini önler..

– Lifli bir besin olması nedeniyle sindirimi uzun sürer, bu nedenle hem kan şekerinde ani yükseliş ve düşüşlere neden olmayarak yeme ataklarını önler hem de midede daha uzun süre doluluk hissi oluşturduğundan tok kalmaya yardımcı olur..

– Bamya tohumu, bilişsel fonksiyonların iyileşmesine katkı sunar. B vitamini içeriği sayesinde sinir sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına olanak tanır..

– Bamya tohumu, kilo vermeye yardımcı bir besindir. Lifli bir besin olduğundan uzun süre tokluğu destekler..

– Yüksek potasyum içeriği de idrar söktürücü etki sağlayarak ödem ve şişkinliğin önlenmesine yardımcı olur..

– Bamya tohumunda B grubu vitaminleri ile kalsiyum, demir ve çinko gibi mineraller bol miktarda yer alır. Bu sayede düzenli olarak bamya tohumu tüketerek kas ve kemik sağlığınızı koruyabilir, osteoporoz ve benzeri kemik hastalıklarının oluşum riskini azaltabilirsiniz..

– Yüksek demir içeriği sayesinde kansızlık sorunu bulunan bireylerde kan değerlerinin normal aralıklara getirilmesine yardımcı olan bamya tohumu, fosfor ve bakır minerallerini de önemli miktarlarda içerir. Bu nedenle vücudun gereksinim duyduğu mikro besin ögelerinin tam anlamıyla karşılanabilmesi için bamya tohumu tüketimi oldukça etkilidir..

– Virüs, bakteri, mantar gibi mikroorganizmaların yol açtığı her türlü enfeksiyon hastalığına karşı korunmak veya bu hastalıkların daha hızlı bir şekilde iyileşmesini sağlamak için bamya tohumu tüketebilirsiniz..

– Kış aylarında sıklıkla görülen soğuk algınlıklarının yanı sıra bamya tohumu tüketerek ayak mantarından idrar yolu enfeksiyonuna kadar her türlü hastalığa karşı bir önlem alabilirsiniz..

– Beyin ve sinir sistemindeki hücrelerin canlılığını korumasına ve kendini yenilemesine yardımcı olur..

– Zengin B vitamini içeriği sayesinde sinir sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlayan bamya tohumu bilişsel fonksiyonlar üzerinde olumlu etkiler oluşturarak unutkanlık, konsantrasyon güçlüğü gibi sorunları önlemeye yardımcı olur..

– Aynı zamanda stresi azaltma ve uykusuzluk sorununu önleme gibi yararları da bulunan bamya tohumu düzenli olarak tüketildiğinde yaşlanma ile birlikte gelişen demans problemi ile savaşır..

– Yüksek potasyum içeriği sayesinde idrar söktürücü etki sağlayarak ödem ve şişkinliğin önlenmesine katkı sağlar..

👇👇 HABER LİNK 👇👇 HABER LİNK 👇👇

🔵 BAMYA TOHUMU NASIL TÜKETİLİR?

✅ Bazı insanlar tohumları olduğu gibi yutarken bazıları da demleme yöntemiyle içmeyi tercih edebiliyor..

– Bamya tohumunun en yaygın ve genel kanı olarak doğru kabul edilebilen tüketim şekilleri ise şu şekilde:

✅ Demleme: 

– Bamya tohumlarını kahve öğütücü gibi bir cihaz ile öğüterek toz haline getirdikten sonra french press yardımıyla üzerine sıcak su ekleyerek demleyebilirsiniz..

✅ Suya atarak: 

– Akşamdan oda sıcaklığındaki bir su bardağı suyun içerisine 9-10 bamya tohumunu atabilir; sabah uyanınca bu suyu içebilir ve bu şekilde bir rutin oluşturabilirsiniz..

✅ Çorbalarda bamya tohumu: 

– Çorbalarınıza bamyanın sadece tohumlarını veya küçük dilimlerini ekleyerek daha sağlıklı hale getirebilirsiniz..

✅ Bamya güveci:

– Her türlü et veya sebze güveçlerinize bamya tohumu ekleyerek  hem sağlıklı yemekler yiyebilir hem de kolaylıkla doyabilirsiniz..

✅ Bamya tohumu kürü:

– Bamya tohumlarını öğütücüden geçirip toz hale getirdikten sonra 1 yemek kaşığı bal ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırın. Karışım macun kıvamına gelecektir. Her gün bu karışımdan bir çay kaşığı kadar tüketebilirsiniz..

1 hafta düzenli kullanımda en az 1 hafta ara vermeniz gerektiği de ifade ediliyor..

✅ Yoğurt karışımı:

– Bamya tohumunu bir miktar yoğurdun içerisine karıştırarak da tüketebilirsiniz..

👇👇 HABER LİNK 👇👇 HABER LİNK 👇👇

🔵 BAMYA TOHUMU NERELERDE BULUNUR?

✅ Bamya bitkisinin içerisinde yer alan bu küçük çekirdekler, bitkinin içerisinden özel yollarla alınır ve profesyonel bir biçimde kurutulur..

– Kurutma ve saklama aşamaları oldukça önemli olduğundan bu hususlara dikkat eden güvenilir yerlerden besin satın almak gerekir..

Bamya tohumunu bulabileceğiniz en iyi yer aktarlardır. Aynı zamanda doğal ürün satışı bulunan mağazalar veya online satış yerlerinden de bamya tohumu alabilirsiniz.. Bu aşamada satın aldığınız yerin güvenilir olup olmadığına mutlaka dikkat etmeniz gerekli.. Üretim ve son tüketim tarihi belli ürünleri satın almanız da oldukça önemli..

– Açıkta satılan ve ne kadar süredir satışta olduğunu bilmediğiniz ürünlerde aflatoksin adı verilen kanserojen maddenin oluşma ihtimali bulunur..

Bu olumsuz ihtimallere de mutlaka dikkat etmelisiniz..

🔵 BAMYA TOHUMUNUN ZARARLARI NELERDİR?

✅ Akut veya kronik herhangi bir hastalığı bulunanlar, alerjik reaksiyonları olanlar ve herhangi bir nedenle ilaç kullanan bireylerin bamya tohumunu tüketmeye başlamadan önce hekime danışması gerekir..

– Bazı hastalıklarda bu besinin içeriğinde bulunan bileşenler hastalığı tetikleyebileceğinden veya kullanılan ilaçlarla etkileşime girebileceğinden bu konuya gereken özen gösterilmelidir..

Bamya tohumu bilinen ciddi bir zararı olan bir besin değildir. Yine de alerjik bünyesi olan bireylerde bamya tohumu reaksiyonlara sebebiyet verebilir..

✅ Şu risk gruplarındaki bireylerin kontrolsüz bir biçimde bamya tohumunu tüketmemesi; öncesinde bir uzmana danışması önerilir:

– Hamileler

– Kronik hastalığı olanlar

– Özel bir beslenme programını takip etmesi gerekenler

– Düzenli ilaç kullananlar

– Emzirme dönemindeki kadınlar

– Alerjik hastalıkları bulunanlar

🔵 BAMYA TOHUMU KÜRÜ TARİFİ

✅ Hazırlanışı:

9 -10 adet bamya tohumunu toz haline getirin. 1 yemek kaşığı bal ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırın ve macun kıvamı almasını sağlayın. Karışımdan her gün 1 çay kaşığı tüketebilirsiniz..

Habertürk