SAĞLIK

AÇLIK KAN ŞEKERİ NEDİR?

Şeker hastaları kan şekerini normal seviyeye düşürmek için kan şekerini düşüren ilaçlar ya da insülin hormonu kullanırlar..

KAN ŞEKERİ SEVİYESİNİN YÜKSEK OLDUĞUNUN BELİRTİLERİ
🔵 AÇLIK KAN ŞEKERİNİN SAĞLIKLI BİR SEVİYEDE KALMASINI SAĞLAMAK NASIL BİR DİYET UYGULANIR?

✅ Açlık kan şekeri seviyesi, bir kişinin vücudunun kan şekerini nasıl yönettiği ile ilgili önemli bir gösterge olarak kabul ediliyor..

– Yemekten yaklaşık bir saat sonra zirveye ulaşan kan şekeri, daha sonra düşmeye başlıyor..

Yüksek açlık kan şekeri seviyeleri insülin direncine veya diyabete işaret ederken, anormal derecede düşük açlık kan şekeri ise hipoglisemi olarak ifade ediliyor..

✅ Tanısal amaçlı yapılan açlık kan şekeri ölçümünün, gece açlığı sonrası sabah bakılması daha uygun oluyor..

– Açlık kan şekerini sağlıklı düzeylerde tutmak için ise kişinin öncelikle yaşam tarzı değişiklikleri yapması, beslenmesine dikkat etmesi, fiziksel aktivitelerini düzenli hale getirmesi ve stresten uzak durması gerekiyor..

🔵 KAN ŞEKERİ NEDİR?
Memorial Ankara Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü’nden Doç. Dr. Ethem Turgay Cerit, açlık kan şekeri ile ilgili bilgi verdi.

✅ Karbonhidratların sindirilmesi sonucunda ortaya çıkan veya glikojen gibi depo kaynaklardan elde edilen glukozun kan dolaşımımızdaki düzeyine kan şekeri (plazma glukozu) denir..

– Birimi miligram/desilitre (mg/dl)’ dir..

🔵 AÇLIK KAN ŞEKERİ NEDİR?

✅Açlık kan şekeri kandaki glukoz düzeyinin 8-10 saat açlık sonrası ölçülen düzeyidir..

🔵 TOKLUK KAN ŞEKERİ NEDİR?

✅ Tokluk kan şekeri kandaki glukoz düzeyinin yemek sonrası ölçülen düzeyidir..

– Tokluk kan şekerinin ölçümü yemeğin ilk lokmasından 2 saat sonra yapılır..

AÇLIK VE TOKLUK KAN ŞEKERİ DEĞERİ KAÇ OLMALIDIR?

✅ Normal sağlıklı bir bireyde açlık kan şekeri 100 mg/dl’nin, ikinci saat tokluk kan şekeri ise 140 mg/dl’nin altındadır..

AÇLIK KAN ŞEKERİ NASIL ÖLÇÜLÜR?

✅ Tanısal amaçlı ölçümlerde 8-10 saatlik gece açlığı sonrası venöz plazma örneği alınarak laboratuvarda açlık kan şekeri ölçülür..

– Takip amaçlı ölçümlerde ise birey parmak ucundan kendi kendine kapiller kan örneğinden kan şeker ölçüm cihazları ile açlık kan şekerini ölçebilir..

Açlık kan şekeri neden yükselir?

✅ Eğer vücuttaki insülin düzeyi yetersizse ya da insülinin etkisine karşı direnç varsa karaciğerde açlıkta üretilen glukoz hücreler içine sokulamaz ve kan dolaşımındaki açlık glukoz yani şeker düzeyi yükselmeye başlar..

Gebelikte açlık kan şekeri kaç olmalıdır?

✅ Gebelikte sabah açlık kan şekeri 95 mg/dl’nin altında olmalıdır..

Açlık kan şekeri ölçümü için kaç saat aç kalınmalıdır?

✅ Ölçümden önce 8-12 saat açlık yeterlidir..

– Açlık kan şekeri ölçümüne gece açlığı sonrası sabah bakılması daha uygun olmaktadır..

Açlık kan şekeri ölçümünden önce su içilir mi?

✅ Açlık kan şekeri ölçümünden önce şeker içermeyen az miktarlarda su içilmesinde sakınca yoktur..

Uzun süre aç kalmak kan şekerini yükseltir mi?

✅ 12 saatten daha uzun süren açlıklarda stres hormonları da artacağı için açlık durumu kan şekerinde yanlış yüksek sonuçlara neden olabilir..

– Bunun yanı sıra çok uzun süreli açlık durumlarında hipoglisemi denilen kan şekeri düşmeleri de olabilir..

Açlık kan şekeri normal değerlerin üstünde olursa ne olur?

✅ Açlık kan şekerinin normal değerin üzerinde olmasına bozulmuş açlık glukozu ya da prediyabet denilmektedir..

– Yapılan çalışmalar prediyabetik bireylerde de diyabete ait mikro ve makrovasküler komplikasyonların yani küçük ve büyük damarlarda çeşitli problemlerin gelişme ihtimalinin olduğunu göstermektedir..

Diyabetin progresif yani ilerleyen bir hastalık olduğu da göz önüne alındığında müdahale edilmeyen yüksek açlık kan şekerleri bir süre sonra diyabetik tanı seviyesine çıkabilir..

Uyurken şeker neden yükselir?

✅ Normalde gece uyurken yani gıda tüketimi yokken kan şekerimizin düşmemesi için karaciğer çeşitli yollarla glukoz üretmekte ve kişinin gece boyunca kan şekerinin düşmesini önlemektedir..

– Eğer kişide insülin direnci veya insülin eksikliği varsa bu kişilerde karaciğer tarafından üretilen glukoz hücreler içine sokulamaz ve kan şekeri yükselir..

ENFEKSİYON KAN ŞEKERİNİ YÜKSELTİR Mİ?

✅ Enfeksiyon vücut için bir stres durumu olduğu için kan şekerinde yükselmeye yol açan durumlardan birisidir..

Kan şekeri kaç olursa insülin kullanılması gerekir?

✅ İnsülin kullanılması için belirli bir kan şekeri seviyesi yoktur. İnsülin kullanma kararı hastadan hastaya göre değişir..

– Örneğin kan şekeri 250 olup hiçbir şikayeti olmayan bir hastada insüline gerek duyulmazken, kan şekeri 250 olup ciddi hiperglisemi bulguları olan bir başka hasta için insülin kullanmak gerekebilir..

YÜKSEK ŞEKERE EVDE NE İYİ GELİR?

✅ Kan şekeri yüksekliği durumunda kişinin henüz diyabet tanısı yoksa su tüketimini artırarak en kısa zamanda şeker hastalığı ile uğraşan bir hekimden randevu alması gerekir..

– Kan şekeri ılımlı düzeyde yüksek ise fiziksel aktivitenin de kan şekerini düşürücü etkisi olur. Ancak kan şekeri 250 üzerinde ise fiziksel aktivite riskli olabilir..

🔵 KAN ŞEKERİNİN YÜKSELMESİNİ TETİKLEYEN BESİNSEL FAKTÖRLER NELERDİR?

✅ Vücudun enerji için glikoza ihtiyacı vardır ve glikozun kaynağı tükettiğimiz besinlerdir.. Ancak vücut elde edilen bu enerjinin tamamını aynı anda kullanmaz.. İnsülin, gerektiğinde saklanmasını ve serbest bırakılmasını mümkün kılar..

– Yemekten sonra kan şekeri seviyeleri yükselir, genellikle yemekten yaklaşık bir saat sonra en yüksek seviyeye ulaşır. Kan şekerinin ne kadar yükseldiği ve zirvenin kesin zamanlaması kişinin diyetine bağlıdır..

✅ Gıda ile ilgili önemli kan şekeri artışlarını etkileyebilen faktörler arasında;

– Öğünlerin büyük olması, şekerli yiyecek ve içeceklerin tüketilmesi, ekmek, tatlı ve paketli gıdalar gibi basit karbonhidratlı veya karbonhidratlı yiyeceklerin yenilmesi yer almaktadır..

– Öğünler arasındaki kan şekeri seviyeleri, vücudun şekeri nasıl yönettiğine dair bir pencere sunar.. Yüksek açlık kan şekeri seviyeleri, vücudun kandaki şeker seviyelerini düşüremediğini gösterir. Bu, ya insülin direncine ya da yetersiz insülin üretimine ve bazı durumlarda her ikisine de işaret eder..

🔵 HbA1c TESTİ NEDİR?

✅ Açlık kan şekeri düzeylerini değerlendirmek için bireylerin veya sağlık uzmanlarının kullandığı yöntemler arasında Glikozile hemoglobin (HBA1c) testi bulunmaktadır..

– HbA1c testi, vücudun kan şekerini zaman içinde, genellikle son 2-3 ayda nasıl yönettiğini ölçer..

– HbA1c, doktorların diyabeti yönetmek için kullandığı ana testtir. Kişi bu testi laboratuvar ortamında yaptırmaktadır..

Test sonucunda seviyeler çok yüksek çıkarsa, kişinin ikinci bir teste ihtiyacı olabilir. Bu testin sonuçları yüzde olarak gösterilir..

🔵 EVDE KAN ŞEKERİ TESTİ NASIL YAPILIR?

✅ Hastalar kan şekeri seviyelerini evde kendileri de test edebilir..

– İlgili hekimler hastalardan genellikle uyanır uyanmaz ve bir şey yiyip içmeden önce açlık kan şekerini ölçmesini talep eder. Bununla birlikte yemekten önce veya bazen yemekten 2 saat sonra tokluk şekeri de ölçülebilir..

Test için en doğru zaman, tedavi hedeflerine ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir..

✅ Örneğin, iyi kontrollü ve sadece ağızdan alınan şeker ilaçları ile tedavi edilen bir Tip 2 diyabetli hastanın haftada 2 gün kan şekeri ölçümü yapması yeterlidir..

✅ Bununla birlikte günde 4 kez insülin uygulayan Tip 1 diyabetli bir bireyin ise en az 4 kez öğünler öncesi ve lüzum halinde de öğün sonrası kan şekerini ölçmesi gerekir..

Evde parmak ucundan kan şekeri ölçümü yapmak için şu sıralama izlenir:

-Öncelikle eller yıkandıktan sonra test şeridi ve glikoz monitörü hazırlanır

-Test alanı (genellikle parmak ucu veya yanı) alkollü bir pamuk ile silinir

-Test alanı cihazda yer alan ince iğne ile delinir

-Kan akışını artırmak için iğne ile delinen yerin etrafı sıkılır

-Test şeridine bir damla kan değdirilir

-Monitör ekranında beliren rakam ölçüm zamanı ile birlikte bir günlüğe kaydedilir

🔵 AÇLIK KAN ŞEKERİNİ DÜŞÜRMEK İÇİN NE YAPILMALI?

✅ Diyabetik olmayan bir bireyde açlık kan şekeri yüksekliği prediyabet anlamına gelir ve bu bireylerin öncelikle yaşam tarzı değişikliği yapması gerekir..

– Basit karbonhidratlardan uzak durmak, düzenli fiziksel aktivite, düzenli uyku ve stresten uzak durmak bu değişikliklerin başında gelmektedir..

Kilo fazlalığı varsa ideal kiloya düşmek prediyabetik bir bireyin açlık kan şekeri düzeylerinin normal aralığa gelmesini sağlayabilir..

Diyabetik bir bireyde ise açlık kan şekeri yüksek seyrediyorsa buna uygun ilaç veya insülin tedavilerinin kendilerini takip eden hekimler tarafından düzenlenmesi gerekmektedir..

Evde Şekeri Düşürmenin Yolları

*Karbonhidrat Alımını Azaltmak..

Karbonhidratlar, vücudun öncelikli olarak kullandığı enerji kaynaklarıdır..

*Bol Su İçmek..

Kan şekerini ne düşürür sorusunun bir diğer önemli yanıtı sıvı alımını artırmak olarak belirtilebilir..

*Egzersiz Yapmak..

*Düzenli Kan Şekeri Ölçümü Yapmak..

*Stresten Uzak Durmak.

Açlık kan şekerinin sağlıklı bir seviyede kalmasını sağlamak nasıl bir diyet uygulanır?

✅ Açlık kan şekerinin sağlıklı seviyesini korumak ve çok yükselmesini önlemek için sağlıklı bir diyet uygulamak çok önemlidir..

– Bu kapsamda yapılacak olan diyette şunlara dikkat edilmelidir:

*Şeker ve tuz alımı sınırlanmalı,

*Beyaz ekmek ve makarna yerine tam tahıllı ekmek tercih edilmeli,

*Vücudun kan şekerini düşürmesine yardımcı olmak için lif açısından zengin yiyecekler tüketilmeli,

*Doygunluk hissini desteklemek için yüksek proteinli yiyecekler yenilmeli,

*Kan şekeri artışlarını tetikleme olasılığı daha düşük olan nişastalı olmayan sebzeler seçilmeli..

🔵 KAN ŞEKERİNİZİN YÜKSEK OLDUĞUNUN 11 İŞARETİ 
İşte o belirtiler..!

✅ Kan şekerinin yüksek olduğunu anlamanın en kestirme ve kesin yolu elbette kan şeker tahlilini yaptırmaktır..

– Ancak kaçımız kan şekerine uygun zaman aralıklarında baktırıyor.. Kaçımız bu check up’ı herhangi bir şikayet ya da şüphe olmadan düzenli aralıklarla yaptırıyor?

Diyabet yani şeker hastalığının da habercisi olan kan şekeri yüksekliği bize bazı sinyalleri de vererek ortaya çıkar..!
  • Dr. Demet Erciyes yazdı…

Şeker oranı veya glisemik İndeksi (GI) yüksek herhangi bir yiyecek yediğinizde, kan şekeri seviyeleriniz hızla yükselir.. Yemekten 45 dakika sonra zirveye ulaşırlar..

Normal bir insanda kan şekeri daha sonra düşmeye başlar. 2 saat içinde normal seviyelerine döner..

GI değeri düşük yiyecekler yediğinizde ise, kan şekeriniz yine yükselir ancak bu daha makul bir yükselmedir ve tekrar düşmeden önce uzun süre aynı seviyede kalır..

Yani bu sayede tokluk süreniz de uzar.

Uzun süre tok tutan bu tür yiyecekler de tok kalarak zayıflamayı sağlar. Şeker hastalarında metabolizmadaki bozukluk nedeniyle kan şekeri düzgün bir şekilde normale inemez..

Pankreastan salınan insülin hormonunun ya salınımında ya da işlevinde bir bozukluk vardır..

Kan şekerinizin yüksek olduğunun 11 işareti! İşte o belirtiler

✅ Bu nedenle şeker hastaları kan şekerini normal seviyeye düşürmek için kan şekerini düşüren ilaçlar ya da insülin hormonu kullanırlar..

Ayrıca kan şekerini çok yükselten şekerli ya da glisemik indeksi yüksek yiyeceklerden de kaçınırlar..

Vücuttaki damarları ve sinirleri dolayısıyla kalp, böbrek, göz, beyin dahil tüm organları etkileyen, çalışmalarını bozabilen bu hastalık kan şekerindeki yükselmeyle kendini gösteriyorsa hiperglisemi yani kan şekerinde bir yükseklik olduğunu anlayacağımız birtakım belirtileri gelin birlikte bir gözden geçirelim..

🔵 YORGUNLUK
Kan şekerinizin yüksek olduğunun 11 işareti! İşte o belirtiler

✅ Yorgunluğun birçok sebebi olabildiği gibi bu sebeplerden biri de yüksek kan şekeridir..

– Şeker oranı yüksek kanın dolaşımı da yavaşlar..

Ayrıca monosit gibi birtakım iltihap hücreleri yüksek kan şekerini görünce daha da çoğalırlar, bu da yorgunluk ve halsizliğin daha da artmasına sebep olur..

Kan şekerinizin yüksek olduğunun 11 işareti! İşte o belirtiler
🔵 BAŞ AĞRISI

✅ Baş ağrısına sebep olan birçok sebepten biri de kan şekerindeki oynamalardır..

– Kan şekerinde zaman zaman özellikle şeker oranı yüksek yiyecekleri tükettikten sonra ortaya çıkan yükseklik ve gün içinde kan şeker düzeyindeki bu dalgalanmalar baş ağrısına hatta bazı duygu durumu değişikliklerine yol açar..

🔵 SIK İDRAR..!
Kan şekerinizin yüksek olduğunun 11 işareti! İşte o belirtiler

✅ Normalden daha sık idrara çıkma şeker hastalığının ilk belirtilerindendir..

– Elbette bol sıvı tüketimi, çok çay kahve içmek, idrar yolu enfeksiyonunu da bunu yapabilir..

Kan şekerindeki yükseklikle beraber gördüğümüz ve poliüri olarak adlandırdığımız sık idrara çıkmada çıkarılan idrar miktarı da artmıştır..

Aynı durum farklı masum sebeplerle de olabilir. Ancak yine de eğer sık idrara çıkmak ve geceleri idrar yapmak için sık olarak uyanma söz konusu ise kan şekerini de bir kontrol ettirmekte fayda vardır..

Kan şekerinizin yüksek olduğunun 11 işareti! İşte o belirtiler

🔵 DOLAŞIM BOZUKLUĞU

✅ Şeker hastalığı, kalp-damar hastalığına da zemin hazırlayan en önemli risk faktörlerindendir..

– Damarların iç yüzeyinin yapısının bozulup ateroskleroz sürecinin hızlanmasına sebep olarak damar tıkanıklığına yol açarlar.. Bu damar tıkanıklığı kalpte olabildiği gibi vücudumuzda damarların ulaştığı her yerde gözlenir.. Kalp damar hastalarında sinir hasarı sebebiyle göğüs ağrısı belirtisine yol açmadan ortaya çıkan koroner arter hastalığı sessiz iskemi dediğimiz yolla ani kalp krizlerine sebep olabilir..

Kan şekerinizin yüksek olduğunun 11 işareti! İşte o belirtiler
🔵 YARALARIN ZOR İYİLEŞMESİ

✅ Dolaşımın bozulması yara iyileşmesini de geciktirir..

-Buna bir de sinirlerdeki hasar da eklenince yaraya ait ağrı tam hissedilmediği için travmaya en sık maruz kalan ayak yaraları çok zor iyileşerek diyabetik ayak dediğimiz komplikasyonu karşımıza çıkarır..

Kan şekerinizin yüksek olduğunun 11 işareti! İşte o belirtiler
🔵 DİNMEYEN SUSUZLUK

✅ Kan şekeri yüksekliğinde polidipsi dediğimiz kolay kolay dinmeyen bir susuzluk söz konusudur.. Bunun sonucunda elbette idrar yapma sıklığında ve miktarında bir artış gözlenir..

– Ancak durmadan su içme ihtiyacı da bizi yüksek kan şekerine karşı uyarmalıdır..

Kan şekerinizin yüksek olduğunun 11 işareti! İşte o belirtiler
🔵 İŞTAH ARTIŞI

✅ Farklı durumlarda da gözlemlediğimiz iştah artışı şeker hastalığında da karşımıza çıkar..

– Hücreler kandaki şekeri kullanamadıklarından enerji açlığı duyarlar. Bu da tekrar yemeye sevk eder..

Kan şekerinizin yüksek olduğunun 11 işareti! İşte o belirtiler


🔵 AĞIZ KURULUĞU

✅ Dinmeyen susuzluğa yol açan bu sebep şeker hastalığının en çok bilinen ilk göstergelerinden biridir..

Kan şekerinizin yüksek olduğunun 11 işareti! İşte o belirtiler
🔵 DİKKAT DAĞINIKLIĞI VE UNUTKANLIK

✅ Günümüzde stres dahil daha birçok sebebi olabilecek bu belirti şeker hastalarında beyin hücrelerinin de şekeri iyi kullanamamasından kaynaklanır..

Kan şekerinizin yüksek olduğunun 11 işareti! İşte o belirtiler


🔵 KARIN AĞRISI HAZIMSIZLIK

✅ Şeker hastalığı sinirlere de zarar verebilir..

– Sindirim olayında etkili vagus sinirinin sürekli yüksek seyreden kan şekerinden olumsuz etkilenmesi neticesinde karın ağrıları ve sindirimde bozulma gözleriz..

🔵 BULANIK GÖRME
Kan şekerinizin yüksek olduğunun 11 işareti! İşte o belirtiler

✅ Şeker hastalığı gözü de olumsuz etkiler..

– Diyabetik retinopati ,şeker hastalığının sebep olduğu bir komplikasyondur..

– Ayrıca kan şekeri yüksekliğinden gözdeki makula da olumsuz etkilenir.. Makula görüş ve renkleri ayırt etme ve görme yeteneği için çok önemlidir. Kan şekeri yüksek seyrederse makulada ödem görebiliriz. Bu da bulanık görmeye sebep olur..

– Şeker hastalığı ayrıca katarakt ve glokom ( göz tansiyonu) oluşumunu da kolaylaştırır..

Click to comment

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

To Top
%d blogcu bunu beğendi: