İnsanların 'Altıncı Hissi' Vardır
İÇİNDEKİLER
İnsanların ‘Altıncı Hissi’ Vardır ve Aslında Sağlığımız İçin Hayati önem taşır
Çoğu insan beş duyuya (dokunma, görme, duyma, koklama ve tatma) aşinadır, ancak iç algı adı verilen ek bir duyuya sahip olduğumuzu herkes bilmez.
-Bu vücudumuzun içsel durumunun duygusudur.
Açlık, susuzluk, vücut ısısı ve kalp atış hızı gibi vücudumuzdaki hayati fonksiyonları düzenleyen iç sinyalleri hissetmemize ve yorumlamamıza yardımcı olur.
-Her ne kadar pek dikkate almasak da, vücuttaki her sistemin en iyi şekilde çalışmasını sağlaması açısından son derece önemli bir duyudur.
Bunu, vücudumuzun dengesinin bozulabileceği durumlarda bizi uyararak yapar; örneğin susadığımızda bir içecek almamızı sağlar veya çok sıcakladığımızda kazaklarımızı çıkarmamızı söyler.
İç algı aynı zamanda zihinsel sağlığımız için de önemlidir .
Bunun nedeni karar verme, sosyal yetenek ve duygusal refah dahil olmak üzere birçok psikolojik sürece katkıda bulunmasıdır .
Depresyon , anksiyete ve yeme bozuklukları da dahil olmak üzere pek çok zihinsel sağlık durumunda bile iç algılamanın bozulduğu rapor edilmiştir . Bu aynı zamanda birçok zihinsel sağlık durumunun neden benzer semptomları (uyku bozukluğu veya yorgunluk gibi) paylaştığını da açıklayabilir .
Sağlığımızın tüm yönleri için iç algının ne kadar önemli olmasına rağmen, kadın ve erkeklerin vücutlarının iç sinyallerini ne kadar doğru algıladıkları konusunda farklı olup olmadığı hakkında çok az şey biliniyor.
Şimdiye kadar, cisgender erkek ve kadınların (cinsiyet kimliği biyolojik cinsiyetleriyle uyumlu olan bir kişi) kalplerinden, akciğerlerinden ve midelerinden gelen iç algı sinyallerini farklı şekilde algılayıp yorumlayıp yorumlamadıklarını araştıran çalışmalar karışık sonuçlar buldu . Farklılıkların olup olmadığını öğrenmek önemlidir çünkü zihinsel ve fiziksel sağlıktaki farklılıklara dair anlayışımızı geliştirebilir.
Daha net bir resim elde etmek için erkeklerde ve kadınlarda iç algıyı inceleyen 93 çalışmadan elde edilen verileri birleştirdik.
İnsanların bir dizi farklı görevde kalp, akciğer ve mide sinyallerini nasıl algıladıklarını inceleyen çalışmalara odaklandık.
Örneğin, bazı araştırmalar katılımcılardan kalp atışlarını saymalarını isterken, diğerleri katılımcılardan mideleri kasıldığında yanıp sönen bir ışığın olup olmadığını belirlemelerini istedi veya nefes almayı zorlaştıran bir cihaza nefes alırken nefeslerinde bir fark tespit edip edemediklerini test etti. bunu normal bir şekilde yapın.
Analizimiz , iç algının aslında erkekler ve kadınlar arasında farklılık gösterdiğini buldu . Kadınlar, kalp odaklı görevlerde (ve bir dereceye kadar akciğer odaklı görevlerde) erkeklerle karşılaştırıldığında önemli ölçüde daha az başarılıydı. Bu farklılıklar, katılımcıların görev sırasında ne kadar çaba harcadıkları veya vücut ağırlığı veya kan basıncı gibi fizyolojik farklılıklar gibi diğer faktörlerle açıklanamıyor gibi görünüyor.
Kalp atışı görevleri arasında önemli farklılıklar bulsak da diğer görevlerin sonuçları daha az netti. Bunun nedeni, çalışmaların yalnızca küçük bir kısmının akciğer ve mide algısını incelemesi olabilir. Erkeklerin ve kadınların bu sinyallere ilişkin algılarının farklı olup olmadığını söylemek için henüz çok erken olabilir.
Akıl Sağlığı
Bulgularımız, birçok yaygın zihinsel sağlık durumunun (anksiyete ve depresyon gibi) ergenlik döneminden itibaren kadınlarda erkeklere göre neden daha yaygın olduğunu anlamamıza yardımcı olması açısından önemli olabilir.
Bunu açıklamak için genetik, hormonlar, kişilik ve strese veya çocuklukta yaşanan sıkıntılara maruz kalma gibi çeşitli teoriler öne sürülmüştür.
Ancak iç algılamanın refah için önemli olduğunu bildiğimiz için, iç algılamadaki farklılıkların neden kadınların erkeklere göre daha fazla kaygı ve depresyondan muzdarip olduğunu kısmen açıklayabilmesi mümkün olabilir .
Bunun nedeni, iç algıyla ilgili zorlukların , çoğu zihinsel sağlık durumu için bilinen risk faktörleri olan duygusal, sosyal ve bilişsel işlevler de dahil olmak üzere birçok alanı etkileyebilmesidir.
Erkeklerin ve kadınların içsel sinyalleri nasıl algıladıkları arasındaki farklılıkları bilmek, akıl hastalıklarının tedavisinde de önemli olabilir.
Yeni çalışmalar iç algının iyileştirilmesinin zihinsel sağlığı iyileştirdiğini öne sürerken , çalışmalar aynı zamanda erkeklerin duygularını işlerken iç algı sinyallerini (örneğin kalpten) kadınlara göre daha fazla kullanabileceğini öne sürüyor.
Kadınların iç algı sinyallerine erkeklerden daha fazla dikkat ettiğini öne süren çalışmalarla birlikte başka farklılıklar da rapor edilmiştir .
Bu, iç algıyı hedefleyen veya iyileştirmeyi amaçlayan tedavilerin bazı insanlar için daha iyi çalışabileceği veya farklı tekniklerin başkaları için daha iyi çalışabileceği anlamına gelebilir. Bu, gelecekteki araştırmaların araştırması gereken bir şeydir.
Ancak bu farklılıkların var olduğunu bilsek de bunlara neyin sebep olduğunu hâlâ bilmiyoruz. Araştırmacıların, çoğu erkek ve kadının yaşadığı belirgin fizyolojik ve hormonal değişiklikler de dahil olmak üzere birkaç teorisi var . Ayrıca, kaç erkek ve kadına duyguları veya ağrı gibi içsel sinyaller hakkında düşünmenin öğretildiği konusundaki farklılıklardan da kaynaklanabilir .
İç algı yeteneğini etkileyen tüm faktörlerin daha iyi anlaşılması, bir gün birçok zihinsel sağlık durumu için daha iyi tedavilerin geliştirilmesi açısından önemli olabilir.
