Daha Fazla Sevgi Almak İster misin? Öncelikle Süperegonuzu Tanıyın

Katı ve boyun eğmez standartları bizi perişan edebilecek şey, iç sesimizdir. Ancak buna uyum sağlamak her şeyi değiştirebilir..

   -İlk hastası olduğumda terapistimin her söylediğini eleştiri olarak duydum. Onun ağzından çıkan neredeyse her kelimeyi bir azarlama, bir karakter suikastı ya da düşük not olarak aldım. Kendi kendime şöyle düşündüm: “Bu kadına bana yardım etmesi için para ödüyorum ve yaptığı tek şey beni eleştirmek! Ne kaba!”

İşte içinde pek çok doğruluk payı bulunan uydurma bir örnek:

  -Cep telefonumu kaybedersem ve panik duygularımı anlatırsam, bana şöyle bir cevap verebilir: “Seni çılgın kadın, daha güçlü olamaz mısın? Telefonunuzu kaybetmek gibi bir şeyden nasıl bunalabilirsiniz? Daha sakin olamaz mısın? Daha dayanıklı mı? Çok şükür diğer hastalarım bu kadar temel durumda değil.”

Ama… bunu söylememişti. Zamanla – ve bana gerçekten çok uzun bir zamanmış gibi geldi – terapi onun söylediklerinin benim ondan duyduğum şeyler olmadığını görmemi sağladı. Söylediği şey şuna benzerdi: “Sanırım bunalmış hissettin.”

Şimdi onun bana sunduğunu hissettiğim şey, içsel gerçekliğimin gerçek bir anlayışıydı. Haklıydı: Bunalmış hissettim. Ama ben onun anlayışını bir cezaya dönüştürüyordum; Onun sesini duymuyordum, kendi sesimi duyuyordum. Benim süper egom.

   -1923’te Freud, insan zihninin ve onun işlevlerinin bir haritasını çizdi ve bu haritaya, über-ich adını verdiği , genellikle süperego olarak tercüme edilen bu sesi yerleştirdi.

Süper egoyu içselleştirilmiş bir ebeveyn otoritesi olarak düşünebiliriz. Ancak çoğu zaman içsel ebeveyn sesi, ebeveynlerin gerçek sesine çok az benzerlik gösterir: Süperego, onun yazdığı gibi, “tek taraflı bir seçim yapmış ve yalnızca ebeveynlerin katılığını ve ciddiyetini seçmiş gibi görünebilir. yasaklayıcı ve cezalandırıcı işlevleri varken, sevgi dolu ilgileri üstlenilmemiş ve sürdürülmemiş gibi görünüyor”.

Eğer Daha İyi, Daha Sevgi Dolu Bir Hayat İnşa Etmek İstiyorsanız, Süperegonuzu Tanımaya Değer

Çünkü eğer kendi iç sesinizi tanımlayamıyor ve tanıyamıyorsanız, kaçınılmaz olarak seslerde onun yankılarını duyacaksınız. etrafınızdakilerden.

Onların ağzından duyduğunuz eleştirinin aslında onlardan değil sizden geldiğini keşfetmeniz, babanız, arkadaşınız, meslektaşınız veya partnerinizle olan ilişkinizi değiştirebilir. O zaman sunulan sevgi dolu bakımı daha iyi alabilirsiniz.

Süper egonuza aşina olduğunuzda, onun tonunu, eğilimlerini ve yoğunluklarını tanıyabildiğinizde, neyin sizden, neyin başkalarından geldiğini anlayabilirsiniz.

Uymak zorunda hissettiğiniz standartların, sizin varsaydığınız gibi başkaları tarafından mı dayatıldığını, yoksa aslında sizin tarafınızdan mı dayatıldığını düşünebilirsiniz. Her iki durumda da, bu standartları karşılamaya devam etmek konusunda bilinçli bir seçim yapabilirsiniz veya bu standartların sizi perişan ettiğini fark ederseniz, onları bir kenara bırakmayı deneyebilirsiniz.

Ancak kendi süper egonuzu tanımak size yalnızca daha iyi bir yaşam sunmayacaktır. Eğer kendinizi bu kadar eleştiriyorsanız, farkında olmadan etrafınızdakilere de aynı şekilde davranabilirsiniz. Cezalandırıcı düşüncelerinizi yakalayabilirseniz – özellikle de hayatınızdaki herhangi bir çocuğa yönelikseler – onlara göre hareket etmeden önce bunlar üzerinde derinlemesine düşünebilir ve dinmemiş bir süperegonun serbest bırakabileceği nesiller boyunca miras kalan eleştiriyi kesintiye uğratmaya çalışabilirsiniz.

Aynı anda birçok şeyin doğru olabileceğini kabul etmek önemlidir: Yargılayıcı arkadaşınız – ki kendisi de son derece sert bir süperegoya sahip olabilir – onların sert eleştirilerine kolayca katıldığınız için sizinle ilişki kurmaktan özellikle keyif alabilir.

Bunu ilk kez gördüğünüzde, bir vahiy gibi geliyor. Kendinizi onların zulmünden kurtarmak için içgüdüsel olarak bu insanları devre dışı bırakmak isteyebilirsiniz. Ama aslında kendinizi kimin zulmünden kurtarmaya çalıştığınızı sormaya değer; onların mı yoksa kendinizin mi?

   -Bazen, daha önce onlara verdiğim cezalandırıcı süperego rolünü üstlenme konusunda oldukça rahat olan eleştirel insanlarla tanışıyorum. Bunlar benim en sinir bozucu bulduğum ve hemen kaçmak istediğim insanlar. Elbette. Çünkü bana kendimi hatırlatıyorlar.

Ama biliyorum ki kendinden kaçarak daha iyi bir hayat kuramazsın.

   -Psikanalistimin yarattığı duygu ve düşünce özgürlüğü ve sınırlama atmosferinde kendimi daha iyi tanıyarak süperegomun ölçüsünü almaya ve üzerimdeki amansız baskıyı ve acımasız talepleri daha iyi anlamaya başladım.  Onlarca yıl süren acıdan sonra bunun kaygımı hafifletmede büyük bir faktör olduğunu düşünüyorum.

Über-ich’inizi daha önce hiç düşünmediyseniz , şimdi bunun üzerinde düşünmeye değer; bu daha iyi bir yaşamı daha mümkün kılar. Elbette, zihninizde manyak bir canavarın yaşadığını keşfederseniz muhtemelen kendinizi iyi hissetmeyeceksiniz. Ama dedikleri gibi – ve deneyimlerimden öğrendiğime göre – süperego daha iyidir, biliyorsunuz.

Please follow and like us: