Haftalık Gebelik Rehberi
Haftalık Gebelik Rehberi
Hamilelikte 4. Haftadan 12. Haftaya: Anne Adaylarını Bekleyen Değişimler ve Bebeğin Haftalık Gelişimi
Hamileliğin ilk haftaları, anne adayları için heyecan, merak ve bazen de belirsizliklerle dolu bir dönemdir. Vücutta yaşanan hormonal değişimler, bebeğin hızla gelişen organları ve ortaya çıkan ilk belirtiler, gebeliğin en kritik aşamalarından birini oluşturuyor. İşte 4. haftadan 12. haftaya kadar hamilelikte yaşanan gelişmeler ve uzman tavsiyeleri.
Hamileliğin İlk Haftalarında Vücutta Neler Yaşanır?
Gebeliğin ilk üç aylık dönemi (ilk trimester), bebeğin temel organlarının oluştuğu ve anne adayının vücudunun yeni duruma uyum sağlamaya çalıştığı dönemdir. Bu süreçte birçok kadın henüz dışarıdan hamile görünmese de içeride son derece önemli gelişmeler yaşanır.
İlk belirtiler arasında adet gecikmesi, göğüs hassasiyeti, mide bulantısı, yorgunluk, sık idrara çıkma, koku hassasiyeti ve ruh hali değişiklikleri bulunabilir.
4. Hafta: Hamileliğin İlk İşaretleri
4 haftalık gebelikte embriyo yaklaşık 2 milimetre uzunluğundadır ve bir haşhaş tanesi büyüklüğündedir. Dışarıdan herhangi bir değişiklik görülmese de embriyo rahme yerleşmiş ve hızla gelişmeye başlamıştır.
Bu dönemde bazı kadınlarda implantasyon kanaması olarak bilinen hafif lekelenmeler görülebilir. Hamilelik testi yapmak için de uygun zamanlardan biridir.
Gebeliğin erken dönem belirtileri (4. haftada)
Öncelikle, hiçbir belirti göstermeyebilirsiniz.
Gebelik hormonu “insan koryonik gonadotropin” etkisini göstermeye başladığında, erken gebelik belirtileri yaşayabilirsiniz.
İlk üç aylık dönemde, yani 12. haftaya kadar , şunları yaşayabilirsiniz:
- Adet gecikmesi (genellikle gebeliğin ilk belirtilerinden biri)
- ağzınızda metalik bir tat
- göğüs ağrısı
- Bulantı – sabah bulantısı olarak da bilinir, ancak herhangi bir zamanda yaşayabilirsiniz ( 6. haftada sabah bulantısı hakkında bilgi edinebilirsiniz ).
- yorgunluk
- yeni yemek beğenileri ve beğenmeme durumları
- gelişmiş bir koku alma duyusu
- daha sık idrara çıkma ihtiyacı
- vajinanızdan gelen süt beyazı renkte gebelik akıntısı
- Döllenmiş yumurta rahminize yerleşirken hafif lekelenme görülebilir (hamilelik sırasında kanama yaşarsanız doktorunuza danışın).
- kramplar, adet sancılarına biraz benziyor.
- Yüzünüzdeki koyu renkli cilt veya kahverengi lekeler; buna kloazma fasiit veya “gebelik maskesi” denir.
- daha kalın ve daha parlak saçlar
- şişkinlik ( 10. haftada şişkinlikle başa çıkma hakkında bilgi edinin )
Hamile olabileceğinizi düşünüyorsanız ancak herhangi bir belirti fark etmediyseniz, yine de hamile olabilirsiniz. Herkes farklıdır ve hiç kimsenin hamileliği sizin hamileliğinizle tamamen aynı olmayacaktır.
Bebeğim neye benziyor?
Bebeğiniz veya embriyonuz yaklaşık 2 mm uzunluğunda (bir haşhaş tohumu büyüklüğünde) ve rahimde hızla büyüyor.
Yumurta, yastıklama sıvısıyla dolu amniyotik kese ile korunur ve ihtiyaç duyduğu tüm besinleri sağlayan küçük bir sarı keseye bağlıdır.
Dış katman daha sonra plasentaya dönüşecek ve bebeğinize oksijen ve besin sağlayacaktır.
5. Hafta: Kalp Atışları Başlıyor
- haftada bebeğin sinir sistemi gelişmeye başlar. Beyin ve omurilik şekillenirken minik kalp ilk kez atmaya başlar.
Anne adayları bu dönemde yoğun yorgunluk, mide bulantısı ve aşerme gibi belirtiler yaşayabilir. Hormonal değişimler nedeniyle duygusal dalgalanmalar da sık görülür.
Gebeliğin erken dönem belirtileri (5. haftada)
Henüz çok erken ve birçok kadın 5. haftada hamile olduğunu bilmiyor olabilir.
Herkesin adet döngüsü düzenli değildir, bu nedenle adetinizin geciktiğini fark etmeyebilirsiniz. Hafif bir kanama fark edip adetiniz olduğunu düşünebilirsiniz, ancak bu aynı zamanda implantasyon kanaması (embriyonun rahim duvarına tutunması) belirtisi de olabilir.
İlk üç aylık dönemde birçok kadın aşırı yorgunluk hisseder. Gebeliğin diğer erken belirtileri şunları içerebilir:
- ağzınızda metalik bir tat
- göğüs ağrısı
- Bulantı – “sabah bulantısı” olarak da bilinir, ancak herhangi bir zamanda yaşayabilirsiniz ( 6. haftada sabah bulantısı hakkında bilgi edinebilirsiniz ).
- ruh hali değişimleri ( 8. haftanın sayfasında ruh hali değişimleri hakkında bilgi bulunmaktadır )
- yeni yemek beğenileri ve beğenmeme durumları
- gelişmiş bir koku alma duyusu
- daha sık idrara çıkma ihtiyacı
- vajinanızdan gelen süt beyazı renkte gebelik akıntısı
- Hafif lekelenme (hamilelikte kanama yaşarsanız doktorunuza danışın)
- kramplar, adet sancılarına biraz benziyor.
- Yüzünüzdeki koyu renkli cilt veya kahverengi lekeler; buna kloazma fasiit veya “gebelik maskesi” denir.
- daha kalın ve daha parlak saçlar
- şişkinlik ( 10. haftada şişkinlikle başa çıkma hakkında bilgi edinin )
Bebeğim neye benziyor?
Bebeğiniz veya embriyo yaklaşık 2 mm uzunluğundadır (yaklaşık bir susam tanesi büyüklüğünde).
Yüz şekillenmeye başlıyor; minik bir burun ve yaklaşık 28. haftaya kadar kapalı kalan küçük gözler oluşuyor. Bebeğinizin beyni ve omuriliği hızla gelişiyor.
Bebeğinizin zaten bazı kendi kan damarları vardır ve bunlardan bir dizi bir araya gelerek göbek kordonunu oluşturur. Bu kordon, bebeğin ihtiyaç duyduğu her şeyi plasentadan alır.
Şu anda oluşmakta olan plasenta, bebeğinize besin ve oksijen sağlarken atık maddeleri de uzaklaştıracaktır.
6. Hafta: Organların Temelleri Atılıyor
Embriyo yaklaşık bir bezelye büyüklüğüne ulaşır. Kollar, bacaklar ve kulaklar belirginleşmeye başlar. Karaciğer, beyin ve kas-iskelet sistemi gelişimini sürdürür.
Sabah bulantıları bu haftada belirgin hale gelebilir. Uzmanlar sık ve küçük öğünler tüketilmesini, bol sıvı alınmasını ve yeterli dinlenmeyi öneriyor.
Gebeliğin erken dönem belirtileri (6. haftada)
Sabah bulantısı ve yorgunluk gibi hamileliğin diğer erken belirtileriyle karşı karşıya olabilirsiniz. Belirtileriniz ayrıca şunları da içerebilir:
- ağzınızda metalik bir tat
- göğüs ağrısı
- ruh hali değişimleri ( ruh hali değişimleri hakkında 8. haftada bilgi edinebilirsiniz)
- baş ağrıları ( NHS.uk adresinde hamilelikte baş ağrıları hakkında bilgi edinebilirsiniz )
- yeni yemek beğenileri ve beğenmeme durumları
- gelişmiş bir koku alma duyusu
- Daha sık idrara çıkmanız gerekebilir.
- vajinanızdan gelen beyaz, süt kıvamında gebelik akıntısı
- Hafif lekelenme (hamilelikte kanama yaşarsanız doktorunuza danışın)
- kramplar, adet sancılarına biraz benziyor.
- Yüzünüzdeki koyu renkli cilt veya kahverengi lekeler; kloazma veya “gebelik maskesi” olarak bilinir.
- daha kalın ve daha parlak saçlar
- şişkinlik ( 10. haftada şişkinlikle başa çıkma hakkında bilgi edinin )
Birçok kişi ilk üç aylık dönemin ardından (12. haftadan sonra) kendini daha iyi hissetmeye başlar. Sizi endişelendiren herhangi bir şey hakkında ebeye veya doktorunuza danışın.
Bebeğim neye benziyor?
Bebeğiniz veya embriyo yaklaşık 6 mm uzunluğundadır, yani bir bezelye tanesi büyüklüğünde ve şeklindedir. Bazı insanlar küçük kuyruğuyla kurbağa yavrusuna benzediğini düşünür.
Kollar ve bacaklar oluşmaya başlıyor ve uzuv tomurcukları olarak biliniyor. Kulakların olacağı yerlerde minik girintiler var.
Kalbin olduğu yerde bir çıkıntı ve başın olacağı yerde de başka bir şişkinlik var. Bazen kalp atışı vajinal ultrason taramasıyla tespit edilebilir, ancak tüp bebek tedavisi görmediyseniz size böyle bir tarama önerilmesi olası değildir.
Embriyo ince, saydam bir deri tabakasıyla kaplıdır.
7. Hafta: Beyin Gelişimi Hızlanıyor
7 haftalık bebeğin boyu yaklaşık 10 milimetredir. Beyin olağanüstü bir hızla gelişirken embriyo her dakika yaklaşık 100 yeni beyin hücresi üretir.
Anne adayının kan hacmi artmaya başlar ve vücut bebeğin ihtiyaç duyduğu oksijen ile besinleri taşımak için yoğun şekilde çalışır.
Gebeliğin erken dönem belirtileri (7. haftada)
Eğer mide bulantısı, yorgunluk ve ruh hali değişimleri yaşıyorsanız, 7 haftalık hamilelik oldukça zorlayıcı olabilir.
Belirtileriniz arasında şunlar da yer alabilir:
- ağzınızda metalik bir tat
- göğüs ağrısı
- baş ağrıları ( NHS.uk adresinde hamilelikte baş ağrıları hakkında bilgi edinebilirsiniz )
- yeni yiyecek ve içecek beğenileri ve beğenmediklerim
- gelişmiş bir koku alma duyusu
- vajinanızdan gelen beyaz, süt kıvamında gebelik akıntısı
- Hafif lekelenme (hamilelikte kanama yaşarsanız doktorunuza danışın)
- kramplar, adet sancılarına biraz benziyor.
- Yüzünüzdeki koyu renkli cilt veya kahverengi lekeler; kloazma veya “gebelik maskesi” olarak bilinir.
- daha kalın ve daha parlak saçlar
- şişkinlik ( 10. haftada şişkinlikle başa çıkma hakkında bilgi edinin )
- Sabah bulantısı ( sabah bulantısı için çareler için 6. haftaya bakın )
Garip belirtiler
Kaşıntı gibi garip belirtileri göz ardı etmeyin.
Bu ağrıların veya sızıların normal bir gebeliğin belirtileri olma ihtimali yüksek, ancak yine de ihtiyatlı olmak adına ebeye veya doktorunuza danışın.
Bebeğim neye benziyor?
Bebeğinizin veya embriyonun başından poposuna kadar uzunluğu yaklaşık 10 mm’dir, bu da yaklaşık bir üzüm büyüklüğündedir.
Beyin vücudun geri kalanından daha hızlı büyüdüğü için alınları geniştir. Burun ve kulakların olacağı yerlerde küçük gamzeler vardır. Göz kapakları büyümeye ve gözleri örtmeye başlamıştır.
Küçük uzuv tomurcukları, kollar ve bacaklar için kemikleri oluşturacak kıkırdak üretmeye başlıyor. Kol tomurcukları uzuyor ve düzleşmiş uçları yakında minik eller haline gelecek.
Bebeğin beyni ve omuriliği hızla şekilleniyor. Embriyonuz her dakika yaklaşık 100 yeni beyin hücresi üretiyor.
Bebeğinizin gelişiminde oluşabilecek kusurları önlemeye yardımcı olabileceği için folik asit takviyesini almayı unutmayın.
8. Hafta: Embriyodan Fetüse Geçiş
- haftada bebek yaklaşık bir ahududu büyüklüğüne ulaşır. Bu dönem, embriyonun artık “fetüs” olarak adlandırılmaya başlandığı önemli bir dönüm noktasıdır.
Plasenta giderek daha aktif hale gelirken, bebeğin temel organ sistemleri şekillenmeye devam eder.
Gebeliğin erken dönem belirtileri (8. haftada)
Kendinizi yorgun ve hasta hissedebilirsiniz, genişleyen rahminiz mesanenize baskı yaptığı için daha sık idrara çıkabilirsiniz. Bu durum uykunuzu etkilemeye başlarsa, gündüzleri bol sıvı tüketmeye çalışın, akşamları ise daha az sıvı alın.
Belirtileriniz arasında şunlar da yer alabilir:
- ağzınızda metalik bir tat
- göğüs ağrısı
- Sabah bulantısı ( sabah bulantısıyla başa çıkmanın bazı yollarını 6. haftanın sayfasında okuyabilirsiniz )
- baş ağrıları ( NHS.uk adresinde hamilelikte baş ağrıları hakkında bilgi edinebilirsiniz )
- ruh hali değişimleri
- Yiyecek ve içeceklerle ilgili yeni beğeniler ve beğenmeme durumları
- gelişmiş bir koku alma duyusu
- vajinanızdan gelen süt beyazı renkte gebelik akıntısı
- Hafif lekelenme (hamilelikte kanama yaşarsanız doktorunuza danışın)
- kramplar, adet sancılarına biraz benziyor.
- Yüzünüzdeki koyu renkli cilt veya kahverengi lekeler; buna kloazma fasiit veya “gebelik maskesi” denir.
- daha kalın ve daha parlak saçlar
- Şişkinlik ve şişkinlik hissi ( 10. hafta sayfasında şişkinlikle başa çıkma yollarını okuyun )
Bebeğim neye benziyor?
Bebeğiniz şu anda yaklaşık 16 mm uzunluğunda, yani bir ahududu büyüklüğünde. Gelecek haftaya kadar iki katına çıkacak!
Küçük kafa biraz düzleşmeye başladı. Kolları uzuyor ve vücudun üst kısmı alt kısmından daha hızlı büyüdüğü için bacaklarından daha büyük hale geliyor. Dizler, ayak bilekleri, uyluklar ve ayak parmakları henüz gelişmemiş olsa da bacaklar da uzuyor.
Bu sıralarda embriyonuz “fetüs” haline gelir; bu da Latince’de “yavrular” anlamına gelir.
9. Hafta: Organlar Gelişimini Sürdürüyor
9 haftalık fetüs yaklaşık bir çilek büyüklüğündedir. Kalp, akciğerler, böbrekler, bağırsaklar ve beyin gelişmeye devam eder.
Bebeğin yüz hatları belirginleşmeye başlar. Minik dil, ağız ve göz kapakları oluşmuştur.
Gebeliğin erken dönem belirtileri (9. haftada)
Bu zor bir dönem, ancak hafta hafta kendinizi daha iyi hissetmeye başlayacaksınız. Hamilelik belirtileriniz şunları içerebilir:
- aşırı yorgunluk
- kendimi hasta hissediyorum
- ruh hali değişimleri
- ağzınızda metalik bir tat
- göğüs ağrısı
- baş ağrıları ( NHS.uk adresinde hamilelikte baş ağrıları hakkında bilgi edinebilirsiniz )
- Yiyecek ve içeceklerle ilgili yeni beğeniler ve beğenmeme durumları
- gelişmiş bir koku alma duyusu
- vajinanızdan gelen süt beyazı renkte gebelik akıntısı
- Hafif lekelenme (hamilelikte kanama yaşarsanız doktorunuza danışın)
- kramplar, adet sancılarına biraz benziyor.
- Yüzünüzdeki koyu renkli cilt veya kahverengi lekeler; kloazma fasiit veya “gebelik maskesi” olarak bilinir.
- daha kalın ve daha parlak saçlar
- Şişkinlik ve şişkinlik hissi ( 10. haftanın sayfasında şişkinlikle başa çıkmanın bazı yollarını okuyun )
Bebek yardım kuruluşu Tommy’s, hamilelikte sık karşılaşılan 10 şikayeti ve bunlarla nasıl başa çıkılacağına dair tavsiyeler içeren bir liste yayınladı.
Bebeğim neye benziyor?
Bebeğinizin, yani cenininizin, başından poposuna kadar uzunluğu yaklaşık 22 mm’dir; bu da yaklaşık bir çilek büyüklüğüne denk gelir.
Yüz daha tanınabilir hale gelmiş; gözler göz kapaklarıyla korunuyor, küçük bir ağız ve hatta minik tat tomurcuklarına sahip bir dil bile var.
Eller ve ayaklar gelişiyor, ancak henüz parmaklar veya ayak parmakları yok, sadece yerlerinde oluklar var.
Kalp, beyin, akciğer, böbrekler ve bağırsaklar gibi tüm önemli iç organlar gelişiyor. Kemikler oluşmaya başlıyor.
Bebeğinizin cinsel organları da şekillenmeye başlıyor; ancak muhtemelen 18 ila 21. haftalar arasında yapılacak anomali taramasına kadar erkek mi kız mı olduğunu öğrenemeyeceksiniz .
10. Hafta: Hızlı Büyüme Dönemi
- haftada fetüs yaklaşık 3 santimetre uzunluğundadır. Kalbi dakikada yaklaşık 180 kez atar ve ultrason görüntülerinde hareketleri görülebilir.
Anne adayları bu dönemde hazımsızlık, mide yanması, şişkinlik ve baş dönmesi gibi belirtiler yaşayabilir.
Gebeliğin erken dönem belirtileri (10. haftada)
Hamilelik belirtileriniz şunları içerebilir:
- aşırı yorgunluk
- bulantı
- ruh hali değişimleri
- ağzınızda metalik bir tat
- göğüs ağrısı
- hazımsızlık ve mide yanması
- baş ağrıları ( NHS.uk adresinde hamilelikte baş ağrıları hakkında bilgi edinebilirsiniz )
- baş dönmesi
- Yiyecek ve içeceklerle ilgili yeni beğeniler ve beğenmeme durumları
- gelişmiş bir koku alma duyusu
- vajinanızdan gelen beyaz, süt kıvamında gebelik akıntısı
- Hafif lekelenme (hamilelikte kanama yaşarsanız doktorunuza danışın)
- kramplar, adet sancılarına biraz benziyor.
- Yüzünüzdeki koyu renkli cilt veya kahverengi lekeler; kloazma veya “gebelik maskesi” olarak bilinir.
- daha yağlı, lekeli cilt
- daha kalın ve daha parlak saçlar
- şişkinlik ve şişkinlik hissi
Eğer herhangi bir belirti sizi endişelendiriyorsa, ebeye veya doktorunuza danışın.
Şişkinlikten nasıl kurtulabilirsiniz?
Şişkinlik ve geğirme gibi sindirim sorunlarını, yediklerinizi değiştirerek hafifletebilirsiniz. Günde 6 küçük öğün yemeyi deneyin ve gece geç saatlerde yemek yemekten kaçının.
Yavaş yiyin, sıvıları yavaş yavaş tüketin ve sigara ile alkolden uzak durun. Yemeklerden sonra kısa bir yürüyüş yardımcı olabilir. Bazı kişilerde belirtiler kahve içtikten veya yağlı, baharatlı ve ağır yiyecekler yedikten sonra ortaya çıkar.
Hamilelikte hazımsızlık ve mide yanmasıyla başa çıkma konusunda NHS’nin (İngiltere Ulusal Sağlık Sistemi) tavsiyelerini okuyun.
Bebeğim neye benziyor?
Bebeğinizin, yani cenininizin, başından poposuna kadar uzunluğu yaklaşık 30 mm’dir; bu da küçük bir kayısı büyüklüğüne denk gelir.
Bebek ani ve istemsiz hareketler yapacak ve bebeğin hareketleri ultrason taramasında görülebilecek .
Bebeğiniz yine büyük bir büyüme atağı geçiriyor. Kafa hala vücuduna göre çok büyük, ancak yüz daha belirgin bir şekilde orantılı. Gözler yarı kapalı ama ışığa tepki verebiliyor.
Kulaklar oluşmaya başlıyor, ağızda artık ince bir üst dudak var ve burunda 2 küçük burun deliği bulunuyor. Çene kemiği de şekilleniyor ve bebeğinizin süt dişlerinin minik versiyonlarını içeriyor.
Kalp dakikada 180 atışla son derece hızlı atıyor; bu, normal kalp atış hızınızın yaklaşık 3 katı.
11. Hafta: İlk Trimesterin Sonuna Yaklaşırken
11 haftalık fetüs yaklaşık 41 milimetre uzunluğundadır ve bir incir büyüklüğüne ulaşmıştır. Parmaklar ve ayak parmakları birbirinden ayrılmış, küçük tırnaklar oluşmaya başlamıştır.
Bu dönemde plasenta bebeğin beslenmesinde daha etkin rol üstlenir. Anne adaylarında ise karın bölgesinde hafif büyüme fark edilmeye başlanabilir.
Gebeliğin erken dönem belirtileri (11. haftada)
Şu anda kendinizi çok yorgun hissediyor olabilirsiniz, ancak yürüyüş gibi hafif egzersizler kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Hamileliğinizin ilk belirtileri arasında şunlar da yer alabilir:
- karnınızın etrafındaki ağrılar ve sızılar
- bulantı
- ruh hali değişimleri
- ağzınızda metalik bir tat
- göğüs ağrısı
- hazımsızlık ve mide yanması
- baş ağrıları ( NHS.uk adresinde hamilelikte baş ağrıları hakkında bilgi edinebilirsiniz )
- baş dönmesi
- Yiyecek ve içeceklerle ilgili yeni beğeniler ve beğenmeme durumları
- gelişmiş bir koku alma duyusu
- vajinanızdan gelen beyaz, süt kıvamında gebelik akıntısı
- Hafif lekelenme (hamilelikte kanama yaşarsanız doktorunuza danışın)
- kramplar, adet sancılarına biraz benziyor.
- Yüzünüzdeki koyu renkli cilt veya kahverengi lekeler; kloazma veya “gebelik maskesi” olarak bilinir.
- daha yağlı, lekeli cilt
- daha kalın ve daha parlak saçlar
- Şişkinlik ve şişkinlik hissi ( 10. hafta sayfasında şişkinlikle başa çıkma yollarını okuyun )
Bebeğim neye benziyor?
Bebeğiniz veya fetüsünüz, başından poposuna kadar yaklaşık 41 mm uzunluğunda, yani bir incir büyüklüğünde. Başı hala çok büyük, ancak vücudu hızla büyüyor.
Parmaklar ve ayak parmakları birbirinden ayrılıyor. Minik tırnaklar ve minyatür kulaklar var.
Bebeğiniz rahim içinde hareket etse de, muhtemelen birkaç hafta boyunca hiçbir şey hissetmeyeceksiniz.
Hamilelikte En Sık Görülen Belirtiler
- Adet gecikmesi
- Sabah bulantısı
- Aşırı yorgunluk
- Göğüs hassasiyeti
- Sık idrara çıkma
- Koku hassasiyeti
- Ruh hali değişimleri
- Şişkinlik ve hazımsızlık
- Baş ağrısı
- Gebelik akıntısı
Uzmanlardan Sağlıklı Gebelik İçin Tavsiyeler
- Folik asit kullanımını ihmal etmeyin.
- Dengeli ve çeşitli beslenin.
- Yeterli su tüketin.
- Sigara ve alkolden uzak durun.
- Düzenli doktor kontrollerinizi aksatmayın.
- Yeterince dinlenmeye özen gösterin.
- Endişelerinizi sağlık uzmanlarıyla paylaşın.
Hamilelikte İlk Trimester Neden Bu Kadar Önemli?
İlk 12 hafta, bebeğin beyin, kalp, omurilik ve diğer hayati organlarının geliştiği dönemdir. Bu nedenle sağlıklı yaşam alışkanlıkları, düzenli kontroller ve doktor tavsiyelerine uyulması büyük önem taşır.
Uzmanlar, ilk trimesterin sonunda birçok anne adayında mide bulantısı ve yorgunluk gibi belirtilerin hafiflemeye başladığını belirtiyor.
12. Hafta
Bebeğiniz şu anda yaklaşık bir erik büyüklüğünde ve umarım ilk üç aylık dönemin sonuna yaklaşırken kendinizi çok daha iyi hissetmeye başlıyorsunuzdur.
Hamilelik sırasında kilo almak ve yemek yemek
Birçok kadın sağlıklı bir hamilelik sürecinde ne kadar kilo almaları gerektiği konusunda endişelenir.
Çoğu anne adayı 10 ila 12,5 kg (22 ila 26 lb) arasında kilo alır ve bu genellikle 20. haftadan sonra olur . Ancak bazıları hiç kilo almayabilir.
Hamilelikte kilo alımı hakkında daha fazla bilgiyi NHS web sitesinde bulabilirsiniz .
Sağlıklı bir hamilelik diyeti uygulamaya çalışın – bebek için daha fazla yemek yemenize gerek yok. 28. haftada, yani üçüncü trimester’a girdiğinizde , diyetinize günde 200 kalori daha ekleyebilirsiniz – bu da yaklaşık 2 dilim tam buğday ekmeği ve margarin demektir.
Sağlıklı bir kiloyu korursanız, bebeğinizin de sağlıklı bir kiloda olma olasılığı daha yüksektir. Fazla kilolu olmak, preeklampsi ve yüksek tansiyon gibi rahatsızlıklara daha yatkın olmanıza neden olur.
Hamilelikte kaçınılması gereken yiyecekler
Hamilelik döneminde tüketmemeniz gereken bazı yiyecekler vardır. NHS web sitesinde kaçınmanız gereken yiyecekler hakkında bilgi edinebilirsiniz.
Gebeliğin erken dönem belirtileri (12. haftada)
Hamilelik belirtileriniz şunları içerebilir:
- mide ağrısı
- bulantı
- ruh hali değişimleri
- ağzınızda metalik bir tat
- göğüs ağrısı
- hazımsızlık ve mide yanması
- baş ağrıları ( NHS.uk adresinde hamilelikte baş ağrıları hakkında bilgi edinebilirsiniz )
- baş dönmesi
- Yiyecek ve içeceklerle ilgili yeni beğeniler ve beğenmeme durumları
- gelişmiş bir koku alma duyusu
- vajinanızdan gelen beyaz, süt kıvamında gebelik akıntısı
- Hafif lekelenme (hamilelikte kanama yaşarsanız doktorunuza danışın)
- kramplar, adet sancılarına biraz benziyor.
- Yüzünüzdeki koyu renkli cilt veya kahverengi lekeler; kloazma veya “gebelik maskesi” olarak bilinir.
- daha yağlı, lekeli cilt
- daha kalın ve daha parlak saçlar
- Şişkinlik ve şişkinlik hissi ( 10. hafta sayfasında şişkinlikle başa çıkma yollarını okuyun )
Bebeğim neye benziyor?
Bebeğinizin, yani cenininizin, başından poposuna kadar uzunluğu şu anda 5,4 cm’dir; bu da yaklaşık bir erik büyüklüğüne denk gelir.
İç organlar ve kaslar gelişmiş, kalp atışı ultrason taramasında tespit edilebiliyor . İskelet dokulardan oluşuyor ve sertleşerek kemiğe dönüşüyor.
Bebeğin cinsel organları oluşmuştur, ancak çoğu ultrason taraması bebeğinizin cinsiyetini daha sonraki bir aşamaya kadar belirleyemez.
Hamile Kalma Şansınızı Artırmanın Yolları | Doğurganlık Rehberi
İlgili Haberler
- Hamilelikte Beslenme Rehberi: Anne ve Bebek İçin En Faydalı Besinler
- Folik Asit Neden Önemlidir? Hamilelikte Kullanım Rehberi
- Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?
- Gebelikte İlk Ultrason Ne Zaman Yapılır?
Dış Kaynaklar
Sıkça Sorulan Sorular
4 haftalık gebelikte bebek ne kadar büyüktür?
Embriyo yaklaşık 2 milimetre uzunluğundadır ve haşhaş tanesi büyüklüğündedir.
Hamilelik testi ne zaman yapılmalıdır?
Çoğu ev tipi gebelik testi adet gecikmesinden itibaren doğru sonuç verebilir. Bazı hassas testler ise 3-4 haftalık dönemde sonuç gösterebilir.
İlk trimesterde mide bulantısı normal midir?
Evet. Mide bulantısı ve kusma hamileliğin ilk haftalarında en sık görülen belirtiler arasındadır.
11 haftalık bebeğin boyu ne kadardır?
Yaklaşık 41 milimetre uzunluğundadır ve bir incir büyüklüğüne ulaşmıştır.
Hamilelikte folik asit neden önemlidir?
Folik asit, bebeğin beyin ve omurilik gelişiminde oluşabilecek doğumsal kusurların önlenmesine yardımcı olur.
Haftalık Gebelik Rehberi: 4. Haftadan 11. Haftaya Bebeğiniz ve Vücudunuzdaki Değişimler
Hamilelikte 4. haftadan 11. haftaya kadar bebeğin gelişimi, anne adayında görülen belirtiler, uzman önerileri ve sağlıklı gebelik ipuçları.
hamilelik, gebelik rehberi, hafta hafta gebelik, anne adayları, bebek gelişimi, ilk trimester, hamilelik belirtileri, gebelik takibi, doğum öncesi bakım, kadın sağlığı
Haftalara göre anne karnındaki bebeğin gelişimini gösteren gebelik illüstrasyonu
Hamileliğin 4 ila 11. haftaları arasında embriyo hızla gelişirken anne adayının vücudunda da önemli değişiklikler yaşanır. İşte hafta hafta gebelik sürecinin ayrıntılı rehberi.
About the Author
