Yüksek Tansiyonunuz Varsa Kaçınmanız Gereken

5 Takviye Edici Gıda

Meyan kökü ve acı portakal gibi bazı takviyeler kan basıncınızı etkileyebilir.

Hipertansiyonu (yüksek tansiyonu) kontrol altında tutmak, kalp krizi veya felç gibi diğer sağlık sorunları riskinizi azaltmak için gereklidir.

Yüksek tansiyonu en iyi şekilde yönetmek için, bazı takviyelerden kaçınmanız gerekebilir çünkü bunlar tansiyonunuzu etkileyebilir veya tansiyon ilaçlarınızın etkinliğini azaltabilir.

1. D Vitamini (Yüksek Dozlar)

• D vitamini , bazı gıdalarda doğal olarak bulunan ve takviye olarak da alınabilen bir vitamindir.

Vücudunuz ayrıca cildiniz güneşten gelen ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kaldığında da D vitamini üretir.

• D vitamini, kemik sağlığı ve iltihaplanma gibi birçok vücut fonksiyonu için gereklidir.

– D vitamini, özellikle günde 200-8.000 Uluslararası Ünite (IU) dozlarında yüksek tansiyonun tedavisinde yardımcı olabilir .

– Günde 10.000 IU’dan daha yüksek dozda D vitamini, yüksek kalsiyum seviyeleri (hiperkalsiyemi) gibi tehlikeli yan etkilere yol açabilir.

Hiperkalsiyemi zamanla yüksek tansiyon da dahil olmak üzere birçok soruna neden olabilir.

Yüksek dozda D vitamini:

Yüksek tansiyon tedavisinde kullanılan bazı diüretiklerle (idrar söktürücü ilaçlar) etkileşime girebilir . Bu etkileşim, vücudunuzun yeterince kalsiyum atamamasına, kalsiyum seviyenizin yükselmesine ve muhtemelen kan basıncınızın artmasına neden olabilir.

 D vitamini takviyesinin sizin ve kan basıncınız için faydalı olup olmayacağını belirlemek için seviyelerinizi test ettirin.

2. Meyan Kökü

Meyan kökü ( Glycyrrhiza glabra ), gıda, şekerleme ve tütün ürünlerinde aroma verici olarak kullanılan bir bitkidir. Geleneksel tıpta ise akciğer hastalıkları, karaciğer hastalıkları ve yaraların tedavisinde kullanılmıştır.

• Meyan kökü, kan basıncını yükseltebilen ve yüksek tansiyonunuz varsa ciddi yan etkilere neden olabilen glisirizik asit (GA) içerir.

Günde 100 miligram kadar düşük dozda GA’nın bile kan basıncını yükselttiği gösterilmiştir.

• GA içeren takviyeler, idrar söktürücüler ve tansiyon ilaçlarıyla da etkileşime girebilir. Takviye, tansiyon ilacının etkinliğini etkileyebilir ve yan etki riskinizi artırabilir.

Özellikle, meyan kökü vücudunuzdaki sodyum seviyesini yükseltip potasyum seviyesini düşürebilir. Bu etki, bir idrar söktürücü ile birleştiğinde, tehlikeli derecede  düşük potasyum seviyelerine yol açabilir .

Yüksek tansiyonunuz varsa, meyan kökü içeren ürünlerden kaçınmanız en iyisidir.

3. Sarı Kantaron

Sarı kantaron  ( Hypericum perforatum ), depresyon ve menopoz semptomlarını tedavi etmek için kullanılan bir bitkidir.

Geleneksel bir tıp olarak tarihsel kullanımına rağmen, bitki çeşitli ilaçlarla tehlikeli etkileşimlere girebilir.

• Sarı kantaron, yüksek tansiyon tedavisinde kullanılanlar da dahil olmak üzere birçok ilacın etkisini zayıflatır.

Kan basıncı ilaçlarından, St. John’s wort ile etkileşime giren bazı örnekler şunlardır:

• Procardia (nifedipin)
• Talinolol
• Verelan (verapamil)

Bu etkileşimler muhtemelen, St. John’s wort’un ilacın vücutta normalde olduğu gibi emilimini engellemesinden kaynaklanmaktadır.

Kantaron takviyesi almadan önce sağlık uzmanınızla konuşun. Sağlık uzmanınız, bu takviyenin kullandığınız diğer ilaçlar veya takviyelerle etkileşime girip girmeyeceğini size söyleyebilir.

4. Arnika

Arnika, ayçiçeği ailesine ait bir çiçektir. Çiçek, doğrudan cilde uygulandığında morarma, iltihaplanma ve şişliğin giderilmesine yardımcı olmak için kullanılmıştır.

– Uzmanlar:

• ” Ciddi yan etki riski nedeniyle arnika’nın ağız yoluyla alınmasını önermiyoruz. Bu yan etkiler arasında yüksek tansiyon, artmış kanama, kusma, ishal ve kalp veya diğer organlarda hasar yer alabilir.”

5. Acı Portakal

Acı portakal ( Citrus aurantium ), acı portakalın meyvesinden veya kabuğundan elde edilir. Meyve ve kabuğu, içeceklere lezzet katmak veya parfümlere aroma vermek için kullanılabilir.

• Acı portakal takviyesi genellikle kilo vermeye yardımcı olmak ve spor performansını artırmak için kullanılır.

• Acı portakal, efedrine benzer bir uyarıcı türü olan p-sinefrin içerir.

ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), felç ve kalp krizi gibi sağlık sorunlarına neden olabileceği gerekçesiyle efedrin uyarıcılarını yasaklamıştır.

Acı portakal yasaklanmamış olsa da, son derece dikkatli kullanılmalıdır.

• Acı portakal takviyeleri kan basıncını ve kalp atış hızını artırabilir…
• Bu takviye ayrıca felç ve kalp krizi gibi diğer ciddi yan etkiler riskini de artırabilir.

Ancak, yiyecek ve içeceklerde bulunan acı portakalın kan basıncınızı etkilemesi veya bu yan etkilere neden olması olası değildir.

Acı portakal kullanmadan önce sağlık uzmanınızla görüşün.

Diğer Önlemler ve Güvenlik Hususları

İnsanlar belirli takviyelere farklı tepkiler verebilir. Takviyeye nasıl tepki vereceğinizi etkileyebilecek faktörler arasında genetik, beslenme, yaş, bağırsak sağlığı ve genel sağlık durumu yer alır.

• Yeni bir takviye veya vitamin kullanmaya başladığınızda yaşadığınız herhangi bir yan etki veya semptomu not edin.
• Yeni bir vitamin veya takviye kullanmaya başlamadan önce doktorunuzla konuşun.

Doktorunuz, vitamin veya takviyenin sizin için faydalı ve güvenli olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilir. Doktorunuz ayrıca, olası etkileşimleri belirlemek için yeni takviyeyi halihazırda kullandığınız tüm ilaçlar, vitaminler ve diğer takviyelerle karşılaştırabilir

Lütfen bizi takip edin ve beğenin