Kulaklarınızda sürekli bir çınlama mı var?
- İlk tedavi, belirtilerden haftalarca kurtulma umudu veriyor.
Kulak çınlaması, insanların dışarıdan gelen bir kaynak olmaksızın vızıldama, uğultu, tıslama veya zonklama gibi sesler duymasına neden olan bir durumdur.
Kulak çınlaması (tinnitus) sorunu yaşayan milyonlarca insan için , kulaklarındaki tiz vızıltı, kurtulmak yerine ancak katlanabilecekleri bir şeydi…şimdiye kadar…
- Bilim insanları, yeni bir ses terapisi yönteminin semptomları haftalarca hafifletmeye yardımcı olabileceğini söylüyor.
Bu yöntem, beyin aktivite düzenlerini bozmak ve bu süreçte kulak çınlamasını hafifletmek amacıyla değiştirilmiş sesleri dinlemeyi içerir.
Tedaviyle ilgili yapılan bir çalışma, tedavinin bitiminden sonraki yaklaşık üç hafta boyunca kulak çınlamasını yaklaşık yüzde 10 oranında azalttığını ortaya koydu.
Araştırmacılar:
- ”Bu tedavinin bir gün akıllı telefon uygulaması olarak kullanıma sunulabileceği konusunda umutluyuz.”
Sebebi her zaman net olmasa da, işitme kaybı, kaygı ve depresyon veya bazı ilaçların kullanımıyla ilişkilendirilebilir .
– Newcastle Üniversitesi’nde danışman nörolog ve araştırmacı olan Dr. Will Sedley :
- “Şu anda kulak çınlaması sesinden kurtulmak için gerçekten çok iyi tedaviler yok ve asıl mesele insanların bu durumdan uzaklaşmalarına ve semptomla daha iyi yaşamayı öğrenmelerine yardımcı olmak.”
– Gruplar, altı hafta boyunca günde bir saat çevrimiçi sesler dinledikten sonra üç haftalık bir ara verdiler.
– Ardından altı hafta daha dinleme yaptılar ve bu sefer sesler değiştirildi; ancak hastalar hangi sesin plasebo, hangisinin değiştirilmiş müzik notası olduğunu bilmiyorlardı.
– Dr. Sedley :
- “Verileri analiz etmeye geldik ve bulduğumuz şey şu oldu: Ortalama olarak, o aşamada aktif olanları dinleyenler (plasebo olanları dinleyenlere kıyasla) kulak çınlamalarında önemli bir azalma yaşadılar.”
Çalışma, tedavinin kulak çınlamasını ortalama yüzde 10 oranında azalttığını ve bu etkinin tedavi bittikten sonra yaklaşık üç hafta sürdüğünü ortaya koydu.
– Dr. Sedley :
“Bu, müzik gibi günlük seslere de uygulanabilir ve bu da daha sonraki hedefimizdir.”
- “Bunu sentetik müzik notalarıyla yaptık, ancak ses perdelerine veya kulak çınlamasına yakın frekanslara tepki veren nöronları, aynı anda değil, birbirlerinden biraz farklı zamanlarda aktive edecek şekilde, ince bir şekilde değiştirdik.”
Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, araştırmacılar bu tedaviyi daha da geliştirmeyi umuyorlar.
– Dr. Sedley :
- “Seslerin kendilerinde veya gün boyunca ne kadar süreyle dinlemeniz gerektiğinde yapabileceğimiz her türlü farklı değişiklik var.
- Eğer bunu normal rutinin bir parçası haline getirebilirsek, yani insanların zaten yaptığı müzik dinleme, radyo programları ve podcast’leri takip etme alışkanlığına entegre edebilirsek, her gün saatlerce dinleme süresi biriktirebilirler.
- Güzel yanlarından biri de, eğer işe yararsa, özel bir donanıma ihtiyaç duymamasıdır.
- Bu, insanların sıradan, günlük yaşamlarına ve dinleme deneyimlerine entegre edilebilir.”
- Dolayısıyla umudumuz şu ki, kulak çınlamasını tedavi edemesek bile, bu rahatsızlıkla yaşayan birçok insanın zaten hayatlarında yaptıkları şeyleri yaparak, çınlamayı daha az duymalarını sağlayacak bir şey bulabiliriz.
- Ve bu, mutlaka bir tıp süreci veya klinik ortamında yapılmak veya reçete edilmek zorunda bile kalmaz. Örneğin, bir uygulama indirebilirler veya bir web sitesine giriş yapıp istedikleri anda başlayabilirler.”
Dr. Sedley, yetişkinlerin yaklaşık sekizde birinin, yaşlıların ise dörtte birinin kalıcı kulak çınlaması geliştireceğini tahmin ediyor ve bunun nedenleri hakkında çok sayıda teori bulunuyor.
– Dr. Sedley:
- “Bunun nedenine dair teorilerden biri, işitme yolundaki çeşitli hücrelerin, özellikle beyin hücrelerinin, hafif işitme kaybı, aşırı gürültü veya doğal yaşlanma nedeniyle bazı girdilerini kaybetmeleri sonucu, normalde olması gerektiği gibi gerçek seslerle tetiklenip durdurulmak yerine, kendiliğinden aktif hale gelmeleridir.
- Ve bu kendiliğinden gelişen aktivite sonucunda, birbirleriyle ritimli bir şekilde ateşleniyorlar, yani hepsi aynı anda ateşleniyor ve aynı anda duruyorlar.”
- Bu “senkronizasyonu” bir futbol maçındaki kalabalığa benzetiyorum..
- Yaptığımız şey, ses kullanarak bu senkronizasyonu bozmaya çalışmak veya kalabalıkta bulunan nöronların farklı zamanlarda bir şeyler söylemesini sağlamak. Eğer bunu başarabilirsek, beyin onlardan daha az mesaj alacak ve biz de daha az kulak çınlaması duyacağız.”
Dr. Sedley, potansiyel olarak kulak çınlaması yaşayan herkesin ses terapisinden fayda görebileceğini söyledi, ancak bunun henüz “erken aşamada” olduğunu da vurguladı.
– RNID araştırma direktörü Ralph Holme:
- “Bu, milyonlarca insanı etkileyen ve şu anda tedavisi bulunmayan kulak çınlaması için olası tedaviler söz konusu olduğunda son derece umut verici bir gelişme.
- Günümüzde uygulanan kulak çınlaması tedavilerinin çoğu, bu durumla yaşamayı öğrenmeye ve onu yönetmenin yollarını geliştirmeye odaklanıyor; milyonlarca insan bunu son derece olumlu ve faydalı buluyor.”
- Ancak bu yeni yöntem, sesin kendisini azaltmaya ve kulak çınlaması algısının kaynağını hedeflemeye odaklanıyor.”
- Ve bu tedavi yönteminin nispeten kolaylıkla uygulanabilme potansiyeli olduğundan, gelecekte insanlar akıllı telefonlarında birkaç kaydırma hareketiyle tedaviye erişebilecekler.”
Kulaklarınız sağlığınız hakkında başka neler ortaya çıkarabilir?
1. KALP HASTALIĞI
- 60 yaşın altındaysanız ve kulak memenizde çapraz bir çizgi varsa, (Frank’in işareti) koroner kalp hastalığı (KAH) riskiniz daha yüksek olabilir.
2. YÜKSEK TANSİYON
- Rahatsız edici kulak çınlaması , tansiyon sorunlarının bir belirtisi olabilir.
Sık görülen işitme sorunları genellikle ciddi bir şeyin belirtisi değildir ve kendiliğinden iyileşebilir, ancak yüksek tansiyonunuz olduğu anlamına da gelebilir .
3. MANTAR ENFEKSİYONU
- Kulak kaşıntısı, mantar enfeksiyonunun belirtisi olabilir .
Aspergillus mantarı kulak enfeksiyonuna neden olduğunda, kulak kanalınızda sarı veya siyah noktalar ve tüylü beyaz lekeler görebilirsiniz.
Eğer sorun Candida mantarından kaynaklanıyorsa, kulağınızdan kalın ve kremsi beyaz bir akıntı geldiğini görebilirsiniz.
Diğer belirtiler arasında kulak ağrısı, kulak kanalı çevresinde pul pul dökülen deri, baş ağrısı, kulak çınlaması ve işitme kaybı yer alır.
4. MEME KANSERİ
- Kulak kirinin bir miktar olması normal ve faydalıdır; bu sarı madde böceklerin ve kirin kulak kanallarına girmesini engeller.
Ancak ıslak ve yapışkan bir dokuya sahip kulak kiri normal değildir. Bazı çalışmalar, ıslak kulak kirinin ABCC11 geninde bir mutasyonun belirtisi olabileceğini ve bunun da meme kanseri geliştirme olasılığını artırabileceğini öne sürüyor .
5. KIRMIZI KULAK SENDROMU
- Güneşte çok uzun süre kalmak ve hatta utanmak kulakların kızarmasına neden olabilir; ancak kulak memelerinde yanma ve ağrıya yol açan kırmızı kulak sendromu (RES) da aynı etkiye sahiptir.
Bu durum kulak memelerinden yanaklarınıza, çenenize veya başınızın arkasına da yayılabilir.
6. BÖBREK HASTALIĞI
- Kulaklarda birkaç deri etiketi (küçük, etli çıkıntılar) bulunması böbrek hastalığının belirtisi olabilir .
British Medical Journal’da yayınlanan bir çalışma, bunun özellikle yeni doğan bebekler için geçerli olduğunu öne sürüyor
Uzmanların uyarısına göre, banyoda asla kullanmamanız gereken yaygın bir eşya; kulak çınlamasını tetikleyebilir.
- Ayrıca, kırışık kulak memelerinden kaşıntıya kadar kulaklarınız sağlığınız hakkında neler ortaya çıkarabilir?
İşitme güçlüğü çekenler, kulak kiri birikimini temizlemenin en kolay yolunun pamuklu çubuk olduğunu düşünebilirler..
– Kulak çınlaması uzmanı Frank McGarth:
- ”Kulak çınlaması o kadar şiddetli olabilir ki depresyona , alkolizme , bağımlılığa ve hatta intihara yol açabilir
- Öncelikle, kulak temizleme çubuklarıyla kulak kirini temizlemek kulak zarına zarar verebilir ve kulak kirinin çok fazla içeri itilmesi durumunda kulak çınlamasına neden olabilir.
- Kulaklarını evde temizlemeye çalışmaktan kaçınmanız ve her zaman bir uzmana başvurmanız konusunda uyarıyorum..
- Heyecan arayanlar da risk altında; Uçaklardan ve su sporlarından kaynaklanan basınç, bir kişinin işitme duyusuna zarar verebilir ve ciddi vakalarda kulak zarının patlamasına bile neden olabilir. Uçuş sırasında kulaklarının tıkalı olduğunu hisseden yolculara, esneyerek ve yutkunarak kulaklarının “açılmasını” denemelerini tavsiye ediyorum.. Dalış ve tüplü dalış gibi sporlarla ilgilenen kişiler, su basıncı nedeniyle kulak zarlarının patlama riskiyle karşı karşıya kalabilirler.
- Konserlerde yüksek sesle müzik çalınması da bir diğer suçlu.. Müzikseverleri en sevdikleri grubun müziğinin keyfini çıkarırken hoparlörlerden uzak durmaya çağırıyorum.
- Konserlere gitmediği zamanlarda bile, ortam gürültülerini bastırmak için kulaklık kullanmaktan kaçınmayı tavsiye ediyorum; çünkü önerilen ses seviyesinin üzerindeki müzik de kulak zarına zarar verebilir.
Frank ayrıca, işitme kaybına neden olabilen perimenopoz da dahil olmak üzere bazı nedenlerin kontrol edilemeyeceğinin altını çizdi.
Kulaklarınızdaki çınlama size körlük, sağırlık veya kanser riski altında olduğunuzu mu anlatmaya çalışıyor olabilir?
Kulaklarınızda sebepsiz yere çınlama, uğultu veya tıslama sesi duyuyor musunuz?
- Bir zamanlar “yaşlılara özgü bir rahatsızlık” olarak kabul edilen kulak çınlaması , her yaş grubunda giderek artıyor.
Genellikle tıbbi açıdan ciddi bir sorun olmasa da, bazı durumlarda araştırılması gereken altta yatan bir neden olabilir.
Kulak çınlamanız size bir şey anlatmaya mı çalışıyor olabilir?
1. Kulak çınlamanız gürültülü bir ortamda çalıştıktan sonra başladı.
– Şöyle de diyebilir: Sizde de işitme kaybı gelişti ve kontrol edilmeniz gerekiyor.
Yaşlanmanın yanı sıra , gürültüye maruz kalma da işitme kaybının önde gelen nedenlerinden biridir ve bazen insanlar ilk olarak kulak çınlaması fark ederler.
– Specsavers’ın baş odyoloğu Gordon Harrison:
- “Yüksek seslere maruz kaldığında, kulak kendini korumak için orta kulaktaki kemikleri sertleştirme yeteneğine sahiptir, bu da kulağın hassasiyetini azaltır.
- Bu azalan hassasiyet nedeniyle, insanlar genellikle kulak çınlamasını ilk kez kısa bir süre fark ettiklerini bildirirler.
- Ancak, kulak genellikle normal hassasiyetine dönecek ve kulak çınlaması muhtemelen azalacaktır.
- Ancak uzun süre boyunca iç kulaktaki kıl hücreleri kalıcı olarak hasar görebilir.
- İşitme yeteneğinin azalması nedeniyle dışarıdan gelen bir gürültü kaynağı olmadığında, birçok insan zil sesi veya vızıldama gibi başka sesler duyabildiğini bildiriyor.
- Aşırı gürültüye maruz kalmaktan kaçınmak ve gürültülü ortamlarda kulaklarınızı korumak riski azaltır.
2. Kulak çınlamanız kalp atışınızla senkronize.
– Şöyle bir şey de demek istiyor olabilir: Nabız atımlı kulak çınlamanız var ve bir doktora görünmelisiniz.
– Harrison:
- “Nabızla atan kulak çınlaması daha nadir görülen bir türdür ve insanlar kalp atışlarıyla eş zamanlı olarak sesler (uğultu, hışırtı veya vurma gibi) duyarlar .
- Bunu tek veya iki kulağınızda da deneyimleyebilirsiniz.
- Normal kulak çınlamasına kıyasla, kesin bir nedenin belirlenmesi daha olasıdır.
- Vakaların çoğu, kulak yakınındaki, boyundaki veya baştaki damarların kan akışındaki bir değişiklikten kaynaklanır.
- Bu durum, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir: yoğun egzersiz, hamilelik, bazı ilaçlar veya vücutta kan akışını artırabilen şiddetli demir eksikliği (anemi); düzensiz şekilli bir kan damarı; veya atardamarın yağlı maddelerle tıkanması ve kanın düzgün akışını engellemesi sonucu oluşan ateroskleroz adı verilen bir durum.
- Diğer nedenler arasında, kafa içi basıncının yükselmesi sonucu ortaya çıkan ve baş ağrısı, görme sorunları ve nabız atımlı kulak çınlamasına yol açabilen iyi huylu veya idiyopatik intrakraniyal hipertansiyon yer almaktadır.”
Nabız atışı şeklinde kulak çınlaması, baş veya boyundaki kanserli ve iyi huylu tümörler nedeniyle de ortaya çıkabilir.
3. Kulak çınlamanıza yorgunluk eşlik ediyor.
– Şöyle diyor olabilir: Uykunuz biraz özen ve ilgiye ihtiyaç duyuyor.
– Dr. James Jackson:
- “Geceleyin, sessiz olduğunda, beyin aktif olarak dinleyecek şeyler arar..
- Dolayısıyla, gelen kulak çınlamasına odaklanması gayet doğal ve buna odaklanarak kulak çınlaması daha yüksek sesliymiş gibi geliyor.
- Bu sinir bozucu bir döngü ama düzelebilir.”
– Klinik odyolog Sonja Jones:
- “Yorgunlukla birlikte görülen kulak çınlamasını yönetmek zorlayıcı olabilir… Zorlanıyorsanız profesyonel destek almanın yanı sıra, kendi kendinize uygulayabileceğiniz yöntemleri de denemenizi öneriyorum..
- Düzenli bir uyku programı vücudun iç saatini düzenler ve daha iyi dinlenmeyi sağlar..
- Rahatlatıcı bir yatma rutini oluşturun ve uyku ortamınızın sessiz, karanlık ve rahat olduğundan emin olun.”
- Gerçekten önemli olan şeylerden biri de yatmadan önce ekran başında geçirilen süreyi en aza indirmektir…
- Elektronik cihazlardan yayılan mavi ışığa maruz kalmak, vücudun uykuyu düzenleyen bir hormon olan melatonin üretimini engelleyebilir, bu da uykuya dalmayı ve dinlendirici bir gece uykusu çekmeyi zorlaştırabilir.
- Yatmadan en az bir saat önce elektronik cihazları kapatın.”
Kulak çınlaması genellikle kaygı, depresyon, uyku yoksunluğu ve duygusal tükenmeyle birlikte görülür.
Beyaz gürültü makineleri ve çeşitli uygulamalar aracılığıyla uygulanan ‘ses terapisi’ de uykuya dalmanıza yardımcı olmak için harika bir yöntem olabilir.
– Jones:
- “Beyaz gürültü, doğa sesleri veya hafif müzik gibi arka plan gürültüleri, kulak çınlamanızdan dikkatinizi dağıtmanıza ve sakinleştirici bir ortam yaratmanıza yardımcı olabilir.
- Gün içinde yürüyüş, yüzme veya yoga gibi fiziksel aktivitelerle meşgul olarak enerji seviyenizi artırabilir, ruh halinizi iyileştirebilir ve kulak çınlaması semptomlarını yönetebilirsiniz; ancak yeni bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışın.
- Meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler açısından zengin, dengeli bir beslenme, enerji seviyelerini korumak ve genel sağlığı desteklemek için gerekli besinleri sağlar.
- Kafein, alkol ve şeker tüketimini sınırlayın..
- Kendi kendine yardım stratejileri kulak çınlamasını veya yorgunluğu tamamen ortadan kaldırmasa da, semptomları daha yönetilebilir hale getirebilir ve genel yaşam kalitesini iyileştirebilir.”
4. Kulak çınlamanız iş ve özel hayatınızı etkiliyor.
– Bu, “ruh sağlığı desteğine ihtiyacınız var” anlamına gelebilir.
– Dr. Jackson:
- “Kulak çınlaması kaygı, depresyon, uyku yoksunluğu ve duygusal tükenmeyle birlikte görülür.
- Kulak çınlaması olan bireylerin küçük bir yüzdesinde yaşam kalitesi ciddi şekilde düşer..
- Bir psikolog olarak, her şey kulak çınlamanıza dair değerlendirmenizle ilgili; ne kadar çok endişelenirseniz, durum o kadar kötüleşir..
- Kaygı ve stresi azaltmaya yönelik gerçekçi her şey faydalı olacaktır.”
– Jones:
- “Duygusal destek almak ve yalnızlık duygularıyla mücadele etmek için arkadaşlarınız ve ailenizle bağlantıda kalın..
- Endişelenmek doğal olsa da, yapabileceğiniz şeyler olduğunu bilmek önemlidir.
- Profesyonel destek alın – ek rehberlik ve kişiye özel tedavi seçenekleri için bir doktora, odyoloğa veya terapiste danışın.”
5. Stresli olduğunuzda kulak çınlamanız şiddetleniyor.
– Bu, “Artık vücudunuzu dinleme zamanı geldi” anlamına gelebilir.
Stres, kulak çınlamasına doğrudan neden olmasa da, semptomları ‘tetikleyebilir’ ve daha kötü görünmelerine yol açabilir; bu durum, uyku ve ruh sağlığınızın etkilendiği durumlarda yaşananlara benzer .
– Dr. Jackson:
- “Bunu yönetmeyi öğrenebilirsiniz..
- Bir zamanlar kulak çınlamam şiddetlenir ve o günün ya da haftanın mahvolduğuna ikna olurdum.
- Ama şimdi bunu, vücudumun bana ara vermem gerektiğini söylediği şeklinde görüyorum. Yani bu bir yük değil, bir iyilik..
- Bazı insanlar düşünce tarzlarını diğerlerinden daha kolay değiştirebilir. Ancak Tinnitus UK yardım hattı, destek grupları ve çevrimiçi kaynaklar aracılığıyla destek mevcuttur..
- Zamanla kolaylaşıyor ve her zaman böyle olmayacak.”
CAFEMEDYAM sitesinden daha fazla şey keşfedin
Subscribe to get the latest posts sent to your email.