Ergenlik çağındaki kızım ekran bağımlılığının etkisi altına girmişti; bulduğumuz bir çözüm ona gerçek mutluluğu getirdi ve ailemizi her zamankinden daha da yakınlaştırdı

Geçtiğimiz hafta Los Angeles’taki jüri üyeleri, hem Meta’nın hem de Google’ın Instagram ve YouTube’a çocukları bağımlı hale getirecek özellikler eklediğini bilerek karara bağladı .

Davanın davacısı olan 20 yaşındaki kadın, iki platforma olan bağımlılığının depresyonuna, anksiyetesine ve beden imajı sorunlarına katkıda bulunduğunu iddia etti.

Ergenlik çağındaki bir kız çocuğunun annesi olarak, sosyal medyanın ve video yayın uygulamalarının küçük çocuklar üzerindeki gücünü ve bu teknolojilerin ebeveynleri nasıl kaçılmaz bir tuzağa düşürdüğünü bizzat deneyimledim. Yeni kitabım ” Dopamin Çocukları “nda, ailemi bu tuzaktan nasıl kurtardığımı ve bu süreçte evimize nasıl daha fazla keyif ve neşe kattığımı (ve sizin de bunu nasıl yapabileceğinizi) açıklıyorum.’

Kızıma, 7 yaşından itibaren her gece yaklaşık bir ila iki saat ekran süresi tanıyorduk. Ancak zamanla, onu video yayın uygulamalarından uzaklaştırmak giderek daha zor hale geldi.

Zamanlayıcı çaldığında, bambaşka bir çocuk ortaya çıktı. Yeniden yürümeye başlayan bir çocuğa dönüştü; çığlık atıyor, ağlıyor ve evin içinde bağırarak koşuşturuyordu.

Bir gece, cenin pozisyonuna kıvrılıp on beş dakika boyunca masasının altına saklandı ve hafifçe inledi.

Ekranlara karşı sergilenen tüm bu yoğun davranışları -öncesinde yalvarma, izlerkenki çılgın odaklanma, sonrasındaki öfke nöbetleri- tek bir şekilde yorumladım: Kızım izlediği şeye bayılıyordu, hem de çok. İzledikleri ona aşırı bir zevk veriyordu.

Bu düşünce tarzı beni çıkmaz bir duruma soktu.

Bir yandan, hepimizi yoran YouTube ve Netflix etrafındaki günlük savaştan bıkmıştım. Diğer yandan, ondan ekranı almaktan suçluluk duyuyordum. Çünkü hangi anne, biricik kızının en sevdiği aktiviteleri elinden alır ki?

Peki ya kızımın davranışlarını tamamen yanlış yorumluyorsam? Meğerse kızımın öfke nöbetleri bu uygulamalara aşırı sevgi duymasından değil, bu uygulamaların onda başka bir duyguyu, aşırı arzuyu tetiklemesinden kaynaklanıyormuş.

Geçtiğimiz hafta görülen tarihi davada, davacı avukatı Instagram ve YouTube’u çocukları uygulamalarına bağımlı hale getirmek için “dijital kumarhaneler” tasarlamakla suçladı. Ve gerçekten de bilim insanları bu iddiayı destekleyen çok sayıda kanıt topladı.

Video tabanlı slot makineleri, insanların dikkatini bu uygulamalarda tutmak ve 24, 36, hatta 72 saat boyunca kumar oynamaya devam etmelerini sağlamak için bir dizi hile kullanıyor. Son 15 yıldır teknoloji endüstrisi, bağımlılık yaratma formülünü yavaş yavaş çocuklar için geliştirdikleri oyunlara ve uygulamalara uyguluyor.

Özellikle modern slot uygulamaları, insanlara büyük ikramiyeyi kazanmaya giderek daha da yaklaştıkları, ilerleme kaydettikleri ve oyunu öğrendikleri hissini veriyor. Bu algı, birçok oyuncunun zihninde tekrar tekrar şu düşünceyi tetikliyor: Sadece beş dakika oynarsam, sonunda büyük ikramiyeyi kazanacağım . Bu yüzden paraları bitene kadar kumar oynuyorlar.

Michigan Üniversitesi’nden sinirbilimci Jonathan Morrow’a göre, sosyal medya ve video yayın uygulamaları benzer şekilde çalışıyor.

İlk olarak, uygulama çocuğunuzun platformdaki davranışlarını takip ediyor ve çocuğunuzun uygulamadan ne istediğini anlıyor. Arkadaşlarıyla bir aidiyet duygusu mu arıyorlar? Macera veya keşif duygusu mu? Yoksa sadece ruh hallerini iyileştirmek mi istiyorlar?

Ancak asıl püf noktası şu ki, uygulama çocuğa aslında istediğini asla vermiyor. Morrow’un açıkladığı gibi, uygulama yapay zekayı milyarlarca diğer kullanıcının verileriyle birleştirerek, çocuğun istediğine neredeyse benzeyen , ancak tam olarak aynı olmayan bir sonraki videoyu, yorumu veya gönderiyi öneriyor: “Sonra, belki birkaç tıklamayla, çocuk biraz daha yakın bir şey görecek.”

Tıpkı kumar makinelerinde olduğu gibi, ödülün sürekli olarak verilmemesi, çocuğun zihninde yoğun bir arzu uyandırır. Aynı düşünce sonsuzca tekrarlanır: Beş dakika boyunca sayfayı kaydırırsam, sonunda aradığımı bulacağım. Zamanla, bu uygulamalar çocukları asla gelmeyen bir ödüle doğru zorladıkları için çocukların neşesini ve mutluluğunu çalarlar.

Morrow ve diğer nörobilimcilerle konuştuktan sonra, kızımın ekran başında geçirdiği süreyle ilgili davranışlarını tamamen yanlış yorumladığımı fark ettim. Bu uygulamalar ona sonsuz bir zevk vermiyordu, aksine yoğun bir istek ve özlemle dolduruyordu. Onu sonsuz bir istek döngüsüne hapsediyorlardı.

Bu durum onu son derece tatmin olmamış ve hayal kırıklığına uğramış hissettirdi.

Bu yeni anlayış beni hissettiğim tuzaktan kurtardı. Kızımın hayatında ilk kez, bu uygulamalarla ilgili güçlü sınırlar koyacak, hatta en bağımlılık yapanları bile ortadan kaldıracak güce ve motivasyona sahip oldum. Çünkü bu sınırların onu mahrum bırakmayacağını, aksine şaşırtıcı bir şekilde ona daha fazla zevk getireceğini görebiliyordum.

Bu nedenle alışkanlık oluşumunun bilimsel yönünü derinlemesine inceledim ve ebeveynlerin çocuklarını ekranlardan yavaşça, minimum çatışma ve zorlukla uzaklaştırmalarını sağlayan beş adımlı bir protokol geliştirdim.

Nasıl mı?

Çocuğunuzdan çevrimiçi bir aktiviteyi tamamen almak yerine, öncelikle onun çevrimdışı, aynı derecede eğlenceli ve ilgi çekici bir alternatif aktivite geliştirmesine ve bu aktiviteye aşık olmasına yardımcı olursunuz. Ve bir aile olarak, bu yeni aktiviteyi bir ceza olarak göstermek yerine, heyecan verici ve neşeli bir macera olarak kutlarsınız.

Örneğin, kızım her zaman tek başına köşedeki markete bisiklet sürmeyi öğrenmek isterdi. Bu yüzden kızımı boş zamanlarında bisiklet sürmeye teşvik etmeye başladım.

Sonra bir akşam, cesaretimi topladığımda, akşam yemeğinden sonraki ekran kullanımına son verdim. Tüm cihazlarımızı kurutma makinesinin içine sakladım ve Rosy video izlemek için yalvardığında, ona sonunda markete bisiklet sürmeyi öğreteceğimi söyledim.

Yaklaşık bir hafta birlikte bisiklet sürdükten sonra, akşam yemeğinden sonra videoları izlemeyi unutmaya başladı.

Ona çevrimdışı aktiviteler konusunda (pişirme, günlük tutma, tığ işi gibi) daha fazla yardımcı olmaya devam ettikçe evimizde olağanüstü bir şey oldu: Kendimizi ekranların etkisinden kurtardık ve evimiz daha fazla neşe, mutluluk ve huzurla doldu.

Dr. Michaeleen Doucleff, ” Hunt, Gather, Parent ” adlı çok satan kitabın yazarıdır . Yeni kitabı ” Dopamine Kids “, ekranlara ve aşırı işlenmiş gıdalara olan aşırı bağımlılık döngüsünü kırarken, özgüvenli ve mutlu çocuklar yetiştirmenin yollarını gösteren, bilimsel temelli pratik stratejilerle dolu beş adımlı bir rehber sunuyor.

Araştırması, sohbetleri, odaklanmayı, uykuyu ve macerayı koruyan, ekranlardan arındırılmış sığınaklar yaratmak için dört haftalık bir planla sonuçlanıyor. Kaygılı Nesil sizi ekranların tehlikesine karşı uyardı, ancak 21. yüzyılın talepleri yine de onları kullanmanızı gerektiriyor. “Dopamin Çocukları”, çağımızın bu temel sorununu çözmek ve çocuklarınıza teknoloji ve yiyecekle sağlıklı bir ilişki kurmayı öğretmek için bir el kitabı sunuyor

Lütfen bizi takip edin ve beğenin