Araştırmalar, belirli bir kan grubuna sahip olmanın tip 2 diyabet riskinizi yüzde 28’e kadar artırabileceğini gösteriyor.

Diyabet , vücudunuzun kan şekeri seviyelerini kontrol eden insülin adı verilen bir hormonu yeterince üretmemesi veya insülinin düzgün çalışmaması nedeniyle ortaya çıkar.

Bu durum , kontrol altına alınmadığı takdirde kalp krizi ve felce, ayrıca göz, böbrek ve ayak sorunlarına yol açabilen yüksek kan şekeri seviyelerine neden olur.

Fazla kilo, etnik köken, aile öyküsü ve beslenme alışkanlıklarının hepsi, vücudun insüline karşı direncinin artmasıyla genellikle yıllar içinde gelişen tip 2 diyabet riskini artırdığı bilinen faktörlerdir.

Şimdi ise Çin Tıp Üniversitesi Shengjing Hastanesi’nden araştırmacıların yayınlanan araştırmalarına göre , B kan grubuna sahip kişilerin tip 2 diyabet geliştirme riski daha yüksektir.

Bu, hem B pozitif hem de B negatif kan gruplarını kapsar.

ABO sisteminde gruplandırılan, bazıları diğerlerinden daha nadir olan sekiz ana kan grubu vardır.

Hangi gruba ait olduğunuz, kanınızdaki antijenlere ve antikorlara bağlıdır.

Antijenler, kırmızı kan hücresinin yüzeyini kaplayan şeker ve proteinlerin birleşimidir.

Antikorlar, vücudun doğal savunma sistemidir; ‘yabancı’ cisimleri tanır ve bağışıklık sisteminize onları yok etmesi için sinyal gönderir.

Kan grubunuzun pozitif mi yoksa negatif mi olduğu, kan uyumluluğunu belirleyen kan hücrelerinin yüzeyinde bulunan proteinler olan Rh faktörleri tarafından belirlenir.

NHS Kan ve Organ Nakli Kurumu, kan gruplarını yaygınlıklarına göre sıralar:

O pozitif: %36
O negatif: %14
Olumlu sonuç: Yüzde 28
Olumsuz: Yüzde 8
B pozitif: %8
B negatif: %3
AB pozitif: %2
AB negatif: %1

Kan grubunun diyabet riskini artırıp artırmadığını belirlemek için, “ABO ve Rh kan grupları ile çeşitli sağlık sonuçları arasındaki ilişkileri değerlendiren” 51 çalışmayı incelediler.

Tip 2 diyabet belirtileri

Birçok insan tip 2 diyabetin hiçbir belirti veya semptomunu göstermez veya fark etmez.

Belirtiler:

Özellikle geceleri çok sık idrara çıkıyor.
Çok susadım.
Normalden daha yorgun hissediyorum.
Çaba göstermeden kilo vermek ve incelmek.
Genital kaşıntı veya pamukçuk.
Kesikler ve yaralar daha uzun sürede iyileşir.
Bulanık görme.
Sinirliliğin artması gibi davranış değişiklikleri.

– Araştırmacılar:

“Her bir ilişkiyi yeniden hesapladık ve B kan grubu ile B olmayan kan grubu arasında tip 2 diyabet riski arasında ikna edici bir ilişkiye dair yalnızca bir örnek bulduk.. Bu durum, bağlantının gerçek olduğunu gösteriyor.”

Kan grubuna bağlı olarak diyabet riskinin %28 daha yüksek olması önemli görünebilir, ancak beslenme, kilo veya yaşam tarzıyla ilişkili riskler çok daha yüksektir.

Örneğin, çalışmalar günde 50 gram işlenmiş et tüketmenin tip 2 diyabet riskini yüzde 37 artırdığını göstermektedir.

Öte yandan, egzersiz eksikliği riski yüzde 112 oranında artırabilir.

Obezite , insülin direncine neden olabileceği için tip 2 diyabet geliştirme riskini artıran en büyük faktördür.

Tip 2 diyabet riskinizi nasıl azaltabilirsiniz?

Tip 2 diyabet riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz birkaç diyet değişikliği var:

Şeker ilavesiz içecekleri tercih edin – çayınıza ve kahvenize şeker koymayın ve gazlı içeceklerden ve enerji içeceklerinden uzak durun.
Rafine karbonhidratlar yerine esmer pirinç, tam buğday makarna, kepekli un, tam tahıllı ekmek ve yulaf gibi tam tahıllar tüketin.
Pastırma, jambon, sosis, domuz eti, sığır eti ve kuzu eti gibi kırmızı ve işlenmiş et tüketimini azaltın.
Bol bol meyve ve sebze tüketin; elma, üzüm, çilek ve ıspanak, lahana, su teresi ve roka gibi yeşil yapraklı sebzelerin tip 2 diyabet riskini azalttığı gösterilmiştir.
Şekersiz yoğurt ve peynir tüketin.
Alkol tüketimini azaltın ve haftada birkaç gün hiç alkol almayın.
Şekersiz yoğurt, tuzsuz kuruyemişler, tohumlar, meyve ve sebze gibi sağlıklı atıştırmalıklar tüketin.
Kuruyemişler, tohumlar, avokado ve zeytinyağında bulunan sağlıklı yağları tüketin.
Tuz tüketimini azaltın.
Vitamin ve minerallerinizi tabletler yerine yiyeceklerden alın.