GÜNDEM

20 MART DÜNYA MUTLULUK GÜNÜ

Dünya Mutluluk Günü nedir? Dünya Mutluluk Günü ne zaman kutlanır?

İÇİNDEKİLER

🔵 DÜNYA MUTLULUK GÜNÜ
🔵 DÜNYA MUTLULUK GÜNÜ MESAJLARI
🔵 DÜNYANIN EN MUTLU ÜLKELERİ
🔵 OKUMAK İSTERSİNİZ 👉 ARAŞTIRMA GÖSTERDİ Kİ: PARA GERÇEKTEN MUTLULUK GETİRİYOR
🔵 OKUMAK İSTERSİNİZ 👉 TÜRKİYE’NİN MUTLULUK NEDENLERİ?
🔵 OKUMAK İSTERSİNİZ 👉 AŞKTA MUTLULUĞUN SIRLARI NELER?
Bunu paylaş:
Bunu beğen:

🔵 DÜNYA MUTLULUK GÜNÜ

Birleşmiş Milletler (BM) tarafından 2012 yılında ilan edilen Dünya Mutluluk günü Türkiye’de de her yıl 20 Mart tarihinde kutlanmaya devam ediyor..

Dünya üzerindeki insanların mutluluğu hatırlamaları ve kutlamaları için 2012 yılından itibaren kutlanan ‘20 Mart Dünya Mutluluk Günü‘ kapsamında her yıl çeşitli etkinlikler düzenleniyor..

Tıpkı öğrenmek, gelişmek ve başarılı olmak için sürekli çalışan müzisyenler ve sporcular gibi siz de daha mutlu olmak için antrenman yapabilirsiniz.

DÜNYA MUTLULUK GÜNÜ NASIL ORTAYA ÇIKTI?

20 Mart 2012 yılında Birleşmiş Milletler, dünya üzerindeki insanların mutluluk fikrini hatırlamaları ve kutlamalar ile farkındalık oluşturmak için 20 Mart’ı “ Dünya Mutluluk Günü ” ilan etti..

Birçok üye ülkede dernekler, sivil toplum kurumları, kamu eli ile eğitim, kültür ve sosyal faaliyetlerle bu gün renkli bir şekilde kutlanıyor.. Dünya Mutluluk Günü kutlu olsun.

Psikoloji ve Mutlu Yaşam

Profesör Laurie Santos, Yale Üniversitesi’nde “Psikoloji ve Mutlu Yaşam” dersi veriyor.Üniversitenin 317 yıllık tarihinde en popüler ders olmuş ve 1200 kayıtlı öğrenci ile rekor kırmış..

1. Minnettarlık listesi:

– Profesör Laurie Santos:

“Bir hafta boyunca her gece bir liste yapıp hangi konularda minnet duyduğunuzu yazın.. Bu çok basit bir fikirmiş gibi gelebilir, ama bu egzersizi düzenli yapan öğrencilerin daha mutlu olduğunu görüyoruz

2. Daha fazla ve daha kaliteli uyku

– Profesör Laurie Santos:

“Bir hafta boyunca her gece sekiz saat uyuyun. Bunun en zor egzersizlerden biri olduğunu söylemeliyim.. Saçma gelebilir, ama daha uzun süreli ve daha kaliteli bir uyku depresyon riskini azaltıyor ve pozitif davranış eğilimini geliştiriyor..”

3. Meditasyon

– Profesör Laurie Santos:

“Günde 10 dakika yapacağınız düzenli meditasyon sizin daha iyi hissetmenizi sağlayacak..”

Santos öğrencilerine, meditasyon ve dikkat yoğunlaşması gerektiren diğer aktivitelerin insanı nasıl daha mutlu yaptığını kanıtlayan araştırmalar gönderiyor..

4. Aileye ve arkadaşlara daha fazla zaman

– Profesör Laurie Santos:

“Aile ve arkadaşlarla kaliteli zaman geçirmenin insanı gerçekten de daha mutlu kıldığını gösteren birçok yeni araştırma var.. Sevdiğimiz insanlarla zaman geçirmek veya psikolojideki ismiyle “sağlıklı kişisel ilişkiler ve sosyal bağlantılar” insanın fiziksel ve ruhsal sağlığını olumlu etkiliyor..

Bunun için çok çaba göstermek gerekmiyor.. O anı iyi yaşamak ve birileriyle birlikte ve ne şekilde zaman geçirdiğinizin farkında olmak yetiyor..

Mutluluk için zaman algısı oldukça önemli. Çoğu kez varlığı parayla ölçüyoruz. Oysa araştırmalar gösteriyor ki varlık insanın ne kadar zamanı olduğuyla ilgili bir şey..”

5. Daha az sanal, daha fazla gerçek ilişki

Santos, sosyal medyanın insana sahte bir mutluluk duygusu verebileceğini ama ona kendini kaptırmamak gerektiğini söylüyor..

– Profesör Laurie Santos:

“Son araştırmalar, Instagram gibi sosyal medya ağlarını fazla kullanan insanların onu pek kullanmayanlara kıyasla daha az mutlu olduğunu gösteriyor..”

O halde, hayatta gerçekten mutlu olmak için daha fazla minnettarlık hissi, daha iyi uyku, kafayı meşgul eden şeylerden arınmak, sevdiklerinizle birlikte olmak ve sosyal medyaya fazla zaman ayırmamak gerekiyor.

🔵 DÜNYA MUTLULUK GÜNÜ MESAJLARI

-Mutluluk, paylaşılmak için yaratılmıştır..

-Mutluluk, bizi zorlayan kadere karşı kazanılan zaferlerin en büyüğüdür..

-Başkalarının mutluluğundan kendine pay çıkaran insan, en mutlu insandır..

-Mutluluk sadece seni sevmekle değil! Mutluluk senin hayalinle yarınlarıma, güzel gözlerinle geleceğime, isminle hayatıma giren en güzel duyguları kalbime kazıdığım bir aşk güftesi..

-Bir Gülüşünle Bir Lafınla Mutlu OLmasını öğrendim Bu bendeki ben Değil Bendeki Sen Oldu Artık Seninle Mutluyum..

-Nekadar Mutlu Olsamda Sonunda üzüleceğim biliyorum hayatın Sonu gelince Yeniden Mutlu olucağım Seni Görüceğim biliyorum..

-Mutluluk sözleri ile sevdiğiniz çevre ile mutluluğunuzu veya onların mutluluğunu paylaşabilirsiniz..

-Mutluluklar seninle güzel seninle mutlulukları sevdim ben sen mutlu Ol Hep olmasanda Severim Seni hep..

-Saf Duygularımı Kalbine Güzel Sözlerimi Beynine Sana Aşık Olan Bu Bedeni Ellerine Bırakıyorum Biriciğim..

-En Güzel Mutlulukları Diliyorum Sana En Güzel Sevgilerimi Yolluyorum Sana Seninle Mutluyum Bunu Anla..

-Mutlu Olmak İçin Bekleme hayat Kısa Mutlu Olmak için Hayata Pozitif Bak yeterli..

-Sensiz Acı Çeken Yüreğim Şimdi Seninle Yeni Mutluluklara yelken Açtı, Bir Denizin ortasında Mutluluk Çemberi Kuruyorum ikimizin Adına..

-Mutluluk Gülücüklerinde Değil, Söylediğin Sözlerle Mutlu Etsin Beni Gülüşlerin Zaten Heycanlandırıyor Beni Birtanem..

-Mutlu olmayı yarına bırakmak, karşıya geçmek için nehrin durmasını beklemeye benzer… Nehir asla durmaz…

-Mutlulukların Mutlusu Sevgilerin Sevgisi Aşıkların Aşkı heycanların heycanı Ve Güzelliklerin Güzelliğiyle Geliyorum Sana Aç kollarını bana..

-O kadar güzel bakıyorsunki bana mutlu oluyorum seninle o anda okadar güzel gülüyorsunki bana mutlulukları yaşatıyorsun o anda..

–Mutluluk ikiz olarak doğar. Onu tatmanın tek bir çaresi vardır o da paylaşmak..

🔵 DÜNYANIN EN MUTLU ÜLKELERİ

Türkiye 150 ülke arasında ilk 100’e giremedi

Birleşmiş Milletler’in (BM) 2012’den beri yayımladığı Dünya Mutluluk Raporu’nun bu yılki versiyonu bugün (20 Mart) paylaşıldı.

Dünya Mutluluk Raporu’na göre düşük suç oranları, doğal güzelliklerin bolluğu, topluluk ve işbirliğine verilen önem, evrensel sağlık hizmeti ve çok az kişinin yoksulluk içinde yaşamasının Finlandiya ulusunun mutluluğuna katkıda bulunduğu düşünülüyor ..

–Finlandiya listede bir kez daha ilk sırada yer alarak üst üste 6 kez birinci seçildi. 150’yi aşkın ülkenin incelendiği raporda Türkiye 106. oldu.

BM Sürdürülebilir Kalkınma Çözümleri Ağı’nın hazırladığı raporda:

-Gayrisafi yurt içi hasıla,

-Sosyal destek,

-Ortalama sağlıklı yaşam süresi,

-Vatandaşların kendi hayatlarıyla ilgili karar alabilme özgürlüğü,

-Cömertlik (hayır kurumlarına yardımda bulunma) ve

-Ülkedeki yolsuzluk düzeyleri göz önüne alınıyor..

Çalışma için söz konusu ülkelerde yaşayan kişilerle görüşülüyor…

Bununla birlikte yetkililer, Singapur, Slovakya ve Çin gibi bazı ülkelerde geçen yıl görüşme yapılmadığına dikkat çekti. Aralarında Türkiye’nin de yer aldığı bu ülkelerde veriler 2020’yle 2021’de gerçekleştirilen görüşmelere dayanıyor..

Önceki seneler gibi 2023’te de İskandinav ülkeleri kendilerine ilk sıralarda yer buldu. Finlandiya’yı Danimarka ve İzlanda takip etti. İlk 5 sırayı İsrail ve Hollanda tamamladı..

En az mutlu ülkeyse suların bir türlü durulmadığı Afganistan oldu. Afganistan’ı Lübnan ve Sierra Leone izledi. Zimbabve sondan 4, Kongo Demokratik Cumhuriyeti sondan 5. sırada yer aldı..

2022’de 8 basamak gerileyerek 112. seçilen Türkiye ise bu yıl 106. oldu.

Kovid-19 mutluluğu etkilemedi

Raporun yazarlarından Lara Aknin sonuçların umut verici olduğunu söyledi..

Zira bulgulara göre yardımseverlik, Kovid-19 pandemisi öncesine göre yaklaşık yüzde 25 daha fazla..

Yetkililer dünya genelindeki mutluluk düzeyinin Kovid-19 pandemisinden darbe almadığını da ifade etti.

Raporda imzası olan isimlerden John Helliwell:

“Olumlu duyguların olumsuz duygulardan iki kat daha yaygın..”

Araştırmacılar 2020 ve 2022 arasında 137 ülkeden 100 binden fazla kişiyle görüştü. Anket sorularını yanıtlayan binlerce katılımcıdan kendi hayatlarına 1’den 10’a kadar puan vermeleri istendi..

Katılımcıların verdiği ortalama puanların, 2017 ve 2019 arası doldurulan benzer anketlerden daha yüksek olduğu görüldü.

Görüşmeler ayrıca, bireylerin yardımseverlik seviyesinin de pandemi öncesine göre önemli ölçüde yükseldiğini gösterdi..

Dünyanın en mutlu 20 ülkesi

1- Finlandiya

2- Danimarka

3- İzlanda

4- İsrail

5- Hollanda

6- İsveç

7- Norveç

8- İsviçre

9- Lüksemburg

10- Yeni Zelanda

11- Avusturya

12- Avustralya

13- Kanada

14- İrlanda

15- ABD

16- Almanya

17- Belçika

18- Çek Cumhuriyeti

19- Birleşik Krallık

20- Litvanya

Dünyanın en az mutlu 20 ülkesi

1- Afganistan

2- Lübnan

3- Sierra Leone

4- Zimbabve

5- Kongo Demokratik Cumhuriyeti

6- Botsvana

7- Malavi

8- Komorlar

9- Tanzanya

10- Zambiya

11- Madagaskar

12- Hindistan

13- Liberya

14- Etiyopya

15- Ürdün

16- Togo

17- Mısır

18- Mali

19- Gambiya

20- Bangladeş

Independent Türkçe, CNN International, Forbes//Derleyen: Uğurcan Yıldız

🔵 OKUMAK İSTERSİNİZ 👉 ARAŞTIRMA GÖSTERDİ Kİ: PARA GERÇEKTEN MUTLULUK GETİRİYOR

Mutlu olmak için spor arabalara ve özel jetlere ihtiyacınız yok ama barınağa ve istikrara ihtiyacınız var – ve bunlar bugünlerde bir servete mal oluyor..

İLGİLİ HABER İÇİN LİNK 👉 ARAŞTIRMA GÖSTERDİ Kİ: PARA GERÇEKTEN MUTLULUK GETİRİYOR

🔵 OKUMAK İSTERSİNİZ 👉 TÜRKİYE’NİN MUTLULUK NEDENLERİ?

Dünyanın en mutlu insanları Avustralya’da yaşıyor…Coğrafya kader mi değil mi tartışması bir yana dursun; dünyanın birçok sorunu ve ihtilaflı bölgelerinden hayli uzakta yer alan Avustralya halkının yüzde 86’sı mutlu görünüyor.. Bu, küresel ortalamanın yüzde 22 üstünde..