Bitki çayı tüketmeden önce içeriği hakkında yeterince araştırma yapılmalı…

Share

Tweet

Share

Share

Email

Comments

Düzenli olarak tüketildiğinde pek çok faydasının bulunduğu kanıtlanan bitki çaylarının aşırı tüketimi, sağlığa zarar verebiliyor

🔴 HANGİ BİTKİ ÇAYI NEYE İYİ GELİYOR?

• Dyt. Psk. Meryem Berrin Ak:

“Bitki çayı tüketmeden önce içeriği hakkında yeterince araştırma yapılmalı, ayrıca yaş grubu, ergenlik ve hamilelik gibi özel durumların da göz önünde bulundurması gerektiğini belirtmeliyim..

Hamilelerin kafein içermeyen çayları, ergenlik çağındaki bireylerin ise vitamin ve mineral içerikli çayları tüketmesi faydalı olacak..”

🔴 YEŞİL ÇAY

Güçlü bir antioksidan olup kansere karşı korur, bağışıklık sistemini destekler, kan şekerini dengeler, kolesterol seviyesini düşürür, fazla ödemin atılmasına yardım eder, hatta yaşlanmayı bile geciktirir..

Saymakla bitmeyen faydalarının yanında içeriğindeki epigallokateşin gallat sayesinde metabolik hızı arttırır. Bu nedenle sıklıkla zayıflama amaçlı tercih edilmektedir..

Mucizevi özelliklerinden yararlanmak için günde en az iki fincan yeşil çay ile ara öğünlerinize sağlık katabilirsiniz..

Ancak içerisinde kafein bulunduğundan hipertansiyonu olan kişiler yeşil çayı günlük bir-iki fincandan fazla tüketmemelidir..

🔴 BEYAZ ÇAY

En az işlem görmüş ve antioksidan içeriği en yüksek olan bitki çayıdır..

Son yıllarda özellikle kilo problemlerinde tüketilmeye başlanan beyaz çay; sindirimi kolaylaştırır, cilde esneklik verir, cildin yaşlanmasını geciktirir, iyi kolesterolü yükseltip kötü kolesterolü düşürür, hafızayı kuvvetlendirir ve vücutta yağ depolanmasını baskılar..

Günlük içeceğiniz iki fincan beyaz çayla yağ depolanmasını azaltabilirsiniz..

Fakat beyaz çay az miktarda da olsa kafein içerir ve aşırı tüketilmesi sonucunda çarpıntı ve uykusuzluk gibi yan etkilere neden olabilir.. Bu nedenle tansiyon hastalarının, gebe veya emziren kadınların uzak durması gerekmektedir..

🔴 KEKİK

Öksürük, hazımsızlık, boğaz ağrısı, soğuk algınlığı, stres, romatizma ve baş ağrısı gibi birçok rahatsızlığa fayda sağlıyor..

Fakat tansiyonu düşürücü etkisinden dolayı kekik çayı, sanılanın aksine olumsuz sonuçlar doğurabiliyor..

Bu nedenle yüksek tansiyonu olan ve ilaç kullanan kişiler, bu çayı uzman kontrolünde ve ilaç içtikten iki saat sonra tüketebilirler..

🔴 ZENCEFİL

Soğuk algınlığı, mide ve bağırsak rahatsızlıklarının yanı sıra diyabet hastalığına da olumlu etkileri bulunur..

Ancak zencefil safra salgısını arttırdığı için safra kesesiyle ilgili rahatsızlığı olanların, bu çayı uzman kontrolünde tüketmesi gerekir..

Hamilelikte bulantı ve kusmayı önlediği için de kullanılan zencefilin, 1 gr’ın üzerinde alınması adet söktürücü etkisi nedeniyle düşük riski oluşturabiliyor.. Bu nedenle bir uzmana danışılmalı ve güvenli doz aralığında zencefil kullanılmalıdır..

🔴 ADAÇAYI

Yumuşak bir içimi olan ve strese iyi gelerek sakinleşmeye yardımcı olan adaçayı, doğal bir antioksidan kaynağıdır..

Vücudunuzda var olan zararlı toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Karaciğeri temizler ve safra kesesinin çalışmasını sağlar.. Ayrıca gargara suyu olarak kullanıldığında boğaz ağrılarına da iyi gelir..

Fakat gebe ve çocuklarda kullanımı önerilmemektedir. Tansiyon artırıcı özelliği olduğundan kalp hastaları dikkatli tüketmelidir.. Eğer adaçayı tüketmemesi gereken grupta değilseniz, günde iki-üç fincan tüketebilirsiniz..

🔴 ENFEKSİYONLARIN SAVAŞINDA GİZLİ AJAN; ADAÇAYI

Adaçayı içeriğindeki fitokimyasallar nedeniyle anti-inflamatuar etki göstermektedir. Geçmişten modern tıbba; adaçayı başta solunum sistemi enfeksiyonları olmak üzere genel sağlık üzerinde olan olumlu etkileri nedeniyle kullanılmaktadır.

– Diyetisyen Muhammed Şahin:

“Latince adı Salvia officinalis olan ada çayı, ballıbabagiller familyasından gelen tıbbi ve aromatik bitki türüdür..

Uçucu yağ ve baharat bitkisi olan ada çayına ait dünya çapında 5 binden fazla farklı tür bulunur. Orta Doğu ve Akdeniz bölgelerinde yetişen bitkinin ülkemizde de yaygın olarak yetiştirilir..

Adaçayına mutfakta, aromaterapide ve anti-inflamatuar bir ajan olarak kullanabiliriz. Yemeklerinizi lezzetlendirmek amacıyla adaçayı yapraklarını bir baharat olarak; aromaterapide, adaçayı yağı ile masaj uygulayarak veya anti-inflamatuar bir ajan olarak adaçayı çayını kullanabiliriz..

Adaçayı, içeriğindeki flavonoidler ve polifenolik kimyasallar nedeniyle güçlü bir antioksidan ve antibakteriyeldir..” 

Adaçayından faydalanabilmenin en pratik yolu yapraklarını demlemektir.

Haşlak olmayan suyun (yaklaşık 70 derece) içerisine attığımız 2-3 tatlı kaşığı kadar adaçayı yapraklarını 3 – 5 dakika demliyoruz. Sıcak veya soğutup buzla Ice Tea olarak tüketebilirsiniz.. 

VÜCUTTAKİ TOKSİNLERİ ATIYOR!

Adaçayının faydaları saymakla bitmiyor..

– Stresi azaltıyor..

– Depresyonu engelliyor..

– Mide ve kolestrol hastaları için rahatlatıcı bir etkisi bulunuyor..

– Vücutta biriken toksin gibi zararlı maddelerin daha kolay atılmasını sağlıyor..

– Adaçayı vücutta ödem birikmesini engelliyor ve şişkinliği azaltıyor.. 

Adaçayı,

– Ağız ve diş sağlığını da koruyor..

– Beyin fonksiyonlarını geliştiriyor ve zihni açıyor..

– Cilt lekeleri üzerinde de çok etkili olan adaçayı, cilt tonunu eşitleyerek cilde parlaklık kazandırıyor.. 

🔴 MATE

– İçeriğindeki kafein sayesinde metabolizmayı hızlandırır.. Dolayısıyla zayıflama üzerinde etkilidir..

– İdrar atıcı etkisi de bulunan mate çayı, terlemeye ve ödem atmaya yardımcıdır..

– Ancak kalp damar hastalıklarında ve yüksek tansiyonda kullanılması önerilmeyen bir bitki çayıdır..

– Kullanım miktarı günde iki fincanın üzerinde olmamalıdır..

🔴 KUŞBURNU

– İçerdiği yüksek C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini korur ve güçlendirir..

– Soğuk algınlığı, nezle, grip ve romatizma gibi hastalıkların doğal tedavisinde son derece etkilidir..

– Fakat fazla tüketimi deride kaşıntı gibi alerjik reaksiyonlara, ağızda ve sindirim sisteminde tahrişe yol açabileceğinden günlük üç fincandan fazla tüketilmemelidir..

🔴 PAPATYA

Halk arasında genellikle rahatlatma ve uyku problemlerindeki olumlu etkileriyle bilinen bitki çayıdır..

Papatya çayı;

– Adet dönemi kasılmalarına,

– Stres ve kaygıya,

– Romatizma rahatsızlıklarına,

– Cilt ve deri problemlerine,

– Alerjik durumlara,

– Bağırsak sorunlarına,

– Diş eti rahatsızlıklarına iyi gelir..

– Aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlenmesine de yardımcı olur.

Fakat sinir sistemi üzerinde ciddi etkileri olduğu için epilepsi hastalarının kullanması önerilmez..

Geçmişinde hormon dengesizliği bulunan kadınların da tüketmeden önce doktora danışmaları gerekir..

🔴 REZENE

– Hazımsızlık ve gaz gibi mideye bağlı bütün problemlerin çözümü için içilebilir..

– Aynı zamanda tüm hayat akışını olumsuz etkileyen kronik kabızlık durumunda da güvenle kullanılabilecek bir metabolizma destekçisidir..

Ancak laksatif etkisi nedeniyle günde iki fincandan fazla tüketilmemelidir..

🔴 SİNAMEKİ

– Özellikle kabızlık tedavisinde sıklıkla kullanılmaktadır..

Zayıflamak için de tercih edilen sinameki çayı, üç haftadan fazla tüketildiğinde bağırsaklarda kronik tembelliğe, kalıcı hasara hatta uzun vadede tümörlere bile neden olabilir..

– Crohn hastalığı, ülseratif kolit, apandisit, mide iltihabı ve hemoroid olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır; kalp hastalığı olan kişiler kontrollü tüketmelidir..

Aynı zamanda sinameki ilaçlarla etkileşime girebilen bir bitki olduğundan, sürekli kullanılan ilaç varsa doktora danışılarak tüketilmelidir..

sağlık

İLGİLİ HABER