Popüler bir takviye, Alzheimer’ın önemli bir biyobelirtecine karşı korunmaya yardımcı olabilir
Güneş ışığı vitamini sayesinde gelecek daha da parlaklaştı.
İrlandalı bilim insanları, kandaki D vitamini seviyeleri ile bunama riskinin azalması arasındaki ilişki üzerine yapılan giderek artan araştırmalara yeni bir bulgu ekledi .
16 yıllık bir araştırma, orta yaşta daha yüksek D vitamini alımının, yaşlılıkta bunamanın önemli bir göstergesi olan beyindeki tau proteini birikim düzeyiyle bir ilgisi olabileceğini ortaya koydu.
Çalışmaya, ortalama yaşı 39 olan, bunama belirtisi göstermeyen yaklaşık 800 katılımcı dahil edildi.
Her birinin başlangıçta D vitamini seviyeleri test edildi ve daha sonra yaklaşık 16 yıl sonra Alzheimer hastalığının bir diğer belirtisi olan tau ve amiloid beta proteinlerinin seviyelerini ölçmek için beyin taraması yapıldı.
Katılımcıların D vitamini düzeyleri, mililitre başına 30 nanogramdan (ng/mL) yüksekse yüksek, bu değerin altında ise düşük olarak kabul edildi.
D vitamini seviyeleri ile amiloid beta proteinleri arasında bir ilişki bulunmamasına rağmen, çalışmanın başlangıcında kanlarında daha fazla D vitamini bulunanların yıllar sonra beyinlerinde daha düşük miktarda tau proteini bulunduğu gözlemlenmiştir.
Araştırmacılar, bunun mutlaka daha yüksek D vitamininin daha düşük tau proteinlerinin doğrudan nedeni olduğu anlamına gelmediğini, ancak ikisi arasında açık bir ilişki olduğunu açıkladılar.
Orta yaş, ilerleyen dönemlerde çeşitli sağlık sorunlarına fayda sağlayabilecek, kemik ve kas kaybı ile bilişsel gerileme gibi durumları önlemeye yardımcı olabilecek yaşam tarzı müdahaleleri için kritik bir dönemdir.
– Galway Üniversitesi’nden Martin David Mulligan:
”Bu bulguların, ilerleyen yaşlarda demans geliştirme riski taşıyan kişiler için daha iyi ve daha etkili önleyici bakıma yol açabileceğine inanıyorum ve düşük D vitamini seviyelerinin kolayca düzeltilebilir ve tedavi edilebilir olduğunu belirtiyorum.
Bu sonuçlar umut verici, çünkü erken orta yaşta daha yüksek D vitamini seviyeleri ile ortalama 16 yıl sonra daha düşük tau yükü arasında bir ilişki olduğunu gösteriyor.
Orta yaş, risk faktörü modifikasyonunun daha büyük bir etkiye sahip olabileceği bir dönemdir.”
2025 yılında yapılan bir analiz , D vitamini seviyeleri ile Alzheimer riski arasında benzer bir bağlantı olduğunu ortaya koyarak, düşük D vitamini seviyesinin bir kişinin bunama geliştirme olasılığını %49 oranında artırabileceğini öne sürdü.
Evde yemek pişirmek veya bahçeyle uğraşmak gibi yeni hobiler edinmenin, demansın önlenmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir.
D vitamini, bağışıklık ve kas fonksiyonlarını, iskelet sağlığını, kardiyovasküler sağlığı ve kalp krizi riskini, hatta depresyon ve anksiyeteyi etkileyebilen temel bir besin maddesidir.
D vitamini sadece beyindeki tau proteinlerinin azalmasıyla ilişkilendirilmekle kalmaz, aynı zamanda osteoporoz ve osteopeniyi önlemeye ve enerji seviyelerini yüksek tutmaya da yardımcı olabilir.
Ulusal Sağlık Enstitüleri’ne göre, sığır karaciğeri, yumurta sarısı, peynir ve somon gibi yağlı balıklar dışında, doğal olarak yüksek miktarda D vitamini içeren çok fazla gıda bulunmamaktadır .
Besin takviyeleri ve düzenli güneş ışığına maruz kalmak, eksiklikleri gidermeye yardımcı olarak yıllarca ışıldamanızı sağlayabilir.
About the Author
CAFEMEDYAM sitesinden daha fazla şey keşfedin
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
