Aşık olmak büyülü hissettirebilir, ta ki karşılıklı olmayana kadar. Çoğu insan, aynı duyguları hissetmeyen birine aşık olan birini deneyimlemiştir veya buna tanık olmuştur.

 “Gerçek” bir ilişki hiç var olmamış olsa bile, ardından gelen duygusal acı, bir ayrılık kadar yoğun olabilir.

 Karşılıksız aşk bizi neden bu kadar derinden etkiler? Sizi sevmeyen birine nasıl bu kadar bağlı hissedebilirsiniz?

Beyin İzin Beklemez

Aşk her zaman mantıklı değildir. Nörobilim, aşık olmanın beynin ödül sistemini, özellikle de dopamin yollarını harekete geçirdiğini gösteriyor; tıpkı bağımlılık yapan maddelerin etkisi gibi. Romantik çekim deneyimi, güçlü duygusal ve fiziksel tepkiler uyandırır. Karşılıklı ilişkilerde beyin sürekli ödüllendirilir. Ancak karşılıksız aşkta, genellikle aralıklı ödüllerin peşinde koşarsınız ; bir gülümseme, nazik bir söz, kısa süreli bir ilgi gibi . Aralıklı pekiştirme olarak bilinen bu tür öngörülemeyen pekiştirme, aslında duygusal bağlılığı güçlendirir . Kompulsif kumarbazları da aynı dinamik bağlar ve beyniniz bir kez bu döngüye girdiğinde, kurtulmak inanılmaz derecede zor olabilir.

Onlara Aşık Olmuyorsun. Fanteziye Aşık Oluyorsun

Karşılıksız aşk, genellikle karşınızdaki kişinin gerçekte kim olduğu yüzünden değil, kim olabileceğini hayal ettiğiniz ve neyi temsil ettiği yüzünden kalıcı olur. Karşılanmamış ihtiyaçlarımızı, umutlarımızı veya ideal partner özelliklerimizi onlara yansıtırız. Bu duygular karşılık bulmadığında, zihin her zaman pes etmez. Bunun yerine, daha da karmaşık bir fantezi kurar : “Keşke beni sevselerdi, her şey farklı olurdu.” Hayali deneyimler, gerçek deneyimlerle neredeyse aynı dopamin salınımını tetikleyebildiğinden, fantezi kendi başına duygusal olarak ödüllendirici hale gelir. Bu iyi hissettiren kimyasal etkiden vazgeçmek zordur; aşkın gerçek olmadığını bilseniz bile.

Beynimiz bir kapanış aramak için programlanmıştır, ancak bunu her zaman, özellikle de can yaktığında kabul etmez. Reddedilme açıkça belli olsa bile, kabullenmek dayanılmaz gelebilir. Bırakmak yerine, zihniniz konuşmaları tekrar tekrar oynatarak, farklı sonuçlar hayal ederek veya neyi yanlış yaptığınızı merak ederek takılıp kalabilir. Bu sadece inkar değil ; beynin, mantıksal olarak bitmemiş gibi görünen duygusal bir çatışmayı çözme girişimidir. Umut ettiğiniz şey ile gerçekleşen şey arasındaki fark ne kadar büyükse, zihniniz onu kapatmak için o kadar çok çalışır. İronik bir şekilde, bu süreç bağlanmayı canlı tutabilir ve devam etmeyi daha da zorlaştırabilir.

Eski Yaralar Yeniden Su Yüzüne Çıktığında

Bazen karşılıksız aşk, eski duygusal yaralara dokunduğu için beklediğinizden daha derinden vurur. Çocukluktaki aşk tutarsız , koşullu veya esirgenmişse, yetişkin beyni sonunda doğru yolu bulma umuduyla bilinçsizce benzer dinamikler arayabilir. Psikologlar buna tekrarlama zorlantısı adını verir; yani, erken ilişki kalıplarını yeniden yaratıp ustalaşma dürtüsü.

Birisi duygusal olarak ulaşılmaz veya ulaşılmaz hissettiğinde, bu sadece aşk için değil, aynı zamanda duygusal onay ve değerlilik için de güçlü bir özlem uyandırabilir. Birini kazanmaya çalışmanın o bilindik zorluğu, sevgi kazanmaya çalışmanın ilk deneyimlerini yansıtır. Ancak geçmişi iyileştirmek yerine, bu dinamikler genellikle yarayı güçlendirir ve daha fazla şüpheye, güvensizliğe ve kalp kırıklığına yol açar.

Duygularınız Gerçektir, Ancak Bir Yükümlülük Yaratmaz

Şefkatle İlerlemek

Sizi sevmeyen birine aşık olmanız, sizde bir sorun olduğu anlamına gelmez. Bu, sevme kapasitenizin güçlü olduğu anlamına gelir. Ama belki de gerçekten neyi özlediğinize daha yakından bakmanın zamanı gelmiştir.

Kendinize şunu sorun:

• Bu bağlamda gerçekten neyi arzuluyorum?
• Umut mu besliyorum, yoksa bir hayale mi?
• Bu sevgi enerjisini kendime yönlendirmek ne anlama gelir?

İyileşme, birinin kim olabileceğine dair hayallerin peşinden koşmayı bırakıp gerçekte kim olduğunuzu onurlandırmaya başladığınızda başlar . Karşılıksız aşk genellikle karşılanmamış ihtiyaçları veya erken yaraları yansıtır, ancak geleceğinizi şekillendirmek zorunda değildir. Değerinizin, başka birinin sizi sevme yeteneğiyle belirlenmediğini fark ettiğinizde, gücünüzü geri kazanırsınız.

Bu berraklık ve öz saygı noktasından, aslında sizin için iyi olan sevgiyi , karşılıklı, gerçekçi ve güvenli hissettiren sevgiyi fark etmeye başlayacaksınız. Bu tür bir sevgi, kovalamakla gelmez. Başkasından beklediğiniz aynı özeni ve şefkati kendinize göstermeye başladığınızda başlar.