Neyse ki, Bupa Dental Care’den Faizan Zaheer, dişlerin en iyi durumda tutulmasına ilişkin tavsiyelerini daha önce paylaşmıştı.

SAKLAMA YERİNDE FIRÇALAYIN :

İyi  bir diş fırçası hijyeni,  onu kuruması için bir yerde saklamak anlamına gelir; ve bu yer banyo değildir.

– Faizan:

“Uzun süre nemli kalan diş fırçaları bakteri üremesine neden oluyor. Diş fırçalığınızı tuvalet ve lavabodan uzak tutun.

Sifon çekmek aerosol etkisi yaratarak mikropların havaya yayılmasına neden olabilir.”

Fırçanızı üç-dört ayda bir değiştirmeniz de iyi bir fikirdir.

İKİ DAKİKALIK TEMİZLİK :

Sabah ve akşam dişlerinizi florürlü bir diş macunu ile iki dakika fırçalayın  .

– Faizan:

“Eğer dişlerinizi fırçalamada çok iyiyseniz, plak birikmez ve böylece bakterilerin asit üretip çürümeye neden olabileceği daha az alan olur” .

Çok sert fırçalamak dişlerinizdeki mineyi  aşındırabilir  , bu nedenle küçük dairesel hareketlerle hafif bir baskı uygulayın.

DURULAMAYIN: 

 Diş macununu temizledikten sonra tükürmek en iyisidir.

– Faizan:

“İnsanlar dişlerini fırçaladıktan sonra ağızlarını çalkalama eğiliminde oluyorlar. Ancak bu durum dişlerden florürün uzaklaşmasına neden olur, bu da diş minesindeki minerallerin güçlenmesinden faydalanamayacağı anlamına gelir.”

Ağız gargarası kullanmak da bırakılması gereken bir alışkanlıktır.

Genellikle diş macunlarından daha düşük florür konsantrasyonuna sahiptir. Bu nedenle fırçalamadan sonra kullanıldığında ağızdaki florür konsantrasyonunu seyreltecektir.”

Dişlerinizi fırçaladıktan sonra gargara kullanmadan önce bir dakika bekleyin veya gün içinde başka bir zaman bulun.

Diş ipi kullanımı :

Diş ipi veya küçük ara yüz fırçaları kullanmak dişlerinizin arasındaki bakterileri temizler.

– Faizan:

“Diş ipini iki dişinizin arasına yerleştirin ve bir dişinize sıkıca bastırarak yukarı aşağı kaydırın. Diş ipini boşluktaki diğer dişe doğru tutarak işlemi tekrarlayın. Diş ipi diş etlerinize ulaştığında, ulaşılması zor yerlere ulaşmak için dikkatlice diş eti çizgisinin altına kaydırın.”

5. Aynı diş fırçasını çok uzun süre kullanmayın

Diş fırçanızı değiştirmek sonradan akla gelen bir şey olabilir, ancak bunu yaptığınızdan emin olmak gülümsemenizde fark yaratabilir.

– Nyree:

“Diş fırçanızı düzenli olarak değiştirmek dişlerinizin düzgün bir şekilde temizlenmesini sağlayacaktır.

Zamanla diş fırçalarımızın kılları yumuşar ve eskisi kadar etkili olmaz, bu nedenle bunu önlemek için diş fırçanızı veya elektrikli diş fırçası başlığınızı üç ila dört ayda bir değiştirmeyi hedeflemelisiniz.”

6. Rehininizi unutmayın

Dişlerinizi temizlemeniz gereken tek şey bu değil.

– Nyree:

“İnsanların düzenli olarak temizlemeyi unuttuğu iki şey vardır: Retainer ve protezler.

Bunu yapmak için eczanelerden reçetesiz satılan protez temizleyicileri satın alabilirsiniz ve protezlerinizi veya sabitleyicilerinizi protez temizleyicili suda yaklaşık yirmi dakika bekletirseniz, ışıl ışıl çıkacaktır.

Bu, zararlı bakterilerin uzak tutulmasına ve ağzınızda istenmeyen enfeksiyonların gelişme olasılığının en aza indirilmesine yardımcı olacaktır.”

7. Bol su tüketin

Su içmek susuzluğunuzu giderebilir ve hatta konsantrasyonunuzu artırabilir, ancak bunun dişlerinizin sağlığıyla pek bir ilgisi olduğunu düşünmeyebilirsiniz .

 Nyree:

”Bol su içmenin ağız sağlığınızı korumada çok önemli bir adım olduğunu söylemeliyim.. Yeterince sıvı almadığımızda ağzımız kuruyabilir, bu da bakterilerin daha fazla çoğalabileceği bir ortam yaratır ve çürüme gibi hasarlara yol açabilir” diye açıklıyor.

Özellikle yemeklerden sonra su içmek, dişlerdeki yiyecek artıklarının ve bakterilerin temizlenmesine yardımcı olur.”