cafemedyam 
Alzheimer
Bilim insanları, orta düzeyde egzersizin bile hastalarda beyin değişikliklerini ve bilişsel gerilemeyi geciktirdiğini buldu
Günde 3.000 ila 5.000 adım atan kişilerde bilişsel gerilemenin ortalama üç yıl, 5.000 ila 7.000 adım atan kişilerde ise yedi yıl geciktiği görüldü.
– Araştırmacılar, günlük olarak yapılan orta düzeydeki egzersizin bile, Alzheimer hastalığı geliştirme riski taşıyan yaşlılarda hastalığın ilerlemesini yavaşlatabileceğini söylüyor.
İnsanlara sağlıklı bir rutinin parçası olarak günde 10.000 adım atmaları sıklıkla tavsiye edilir, ancak bilim insanları 3.000 veya daha fazla adım atmanın Alzheimer hastalarının yaşadığı beyin değişikliklerini ve bilişsel gerilemeyi geciktirdiğini buldu.
14 yıl süren çalışmanın sonuçlarına göre, günde 3 bin ila 5 bin adım atan kişilerde bilişsel gerileme ortalama üç yıl, günde 5 bin ila 7 bin adım atan kişilerde ise yedi yıl gecikiyor.
– Boston’daki Mass General Brigham Hastanesi’nde çalışmanın başyazarı olan Dr. Wai-Ying Yau:
“Alzheimer riski taşıyan yaşlıları, beyinlerini ve bilişsel sağlıklarını koruyan veya onlara fayda sağlayan sürdürülebilir alışkanlıklar edinmeleri için aktivite seviyelerinde küçük değişiklikler yapmayı düşünmeye teşvik ediyoruz” .
Demans, dünya çapında yaklaşık 50 milyon kişiyi etkiliyor ve en yaygın nedeni Alzheimer hastalığı.
Bu durum, beyinde amiloid-beta plakları ve tau yumakları olmak üzere iki toksik protein türünün birikmesiyle bağlantılı.
Yau ve meslektaşları, çalışmanın başlangıcında bilişsel olarak herhangi bir sorun yaşamamış 50 ila 90 yaşları arasındaki 296 kişiden alınan verileri analiz etti. Veriler, yıllık bilişsel değerlendirmeleri, adımsayarlarla ölçülen adım sayılarını ve gönüllülerin beyinlerindeki amiloid ve tau seviyelerini tespit etmek için PET görüntülemeyi içeriyordu.
– Başlangıçta beyin amiloidi düşük olan kişilerde, çalışma boyunca çok az bilişsel gerileme veya tau proteini birikimi görüldü.
– Başlangıçta amiloidi yüksek olan kişilerde Alzheimer riski daha yüksekti ve bu kişiler arasında, daha yüksek adım sayıları daha yavaş bilişsel gerileme oranları ve tau proteini birikiminin gecikmesiyle ilişkilendirildi.
Araştırmacılar, Nature Medicine dergisinde yayınladıkları raporda , hareketsiz bireylerde tau birikiminin ve bilişsel gerilemenin önemli ölçüde daha hızlı olduğunu bildirdi .
Bilim insanları, Alzheimer’daki erken beyin değişikliklerinin insanların ileri yaşlarda daha az yürümesine neden olduğu ters nedensellik olasılığını göz ardı edemese de, veriler fiziksel aktivitenin koruyucu olduğunu gösteriyor.
– Ya:
“Neden-sonuç ilişkisini kanıtlamak için randomize klinik çalışmalara ihtiyacımız var, ancak fiziksel aktivitenin kişinin yaşam tarzını değiştirmeye yardımcı olabilmesi çok cesaret verici. Amiloidleri varsa ve fiziksel olarak daha aktif olurlarsa, gerileme oranı daha yavaş olabilir.”
Egzersizin nasıl yardımcı olabileceği belirsiz, ancak fiziksel aktivite kan akışını iyileştiriyor, iltihabı azaltıyor ve belirli hormon ve büyüme faktörlerinin seviyelerini yükseltiyor; bunların hepsi de rol oynuyor olabilir.
– Yau:
“Potansiyel mekanizmalar açısından, gelecekteki çalışmalarda incelemek istediğimiz milyon dolarlık soru bu,” .
– Alzheimer’s Research UK’den Dr. Julia Dudley :
“Bulgular, her gün yaklaşık 5.000 adım gibi mütevazı bir yürüyüşün bile, Alzheimer hastalığının temel etkenlerinden biri olan beyindeki tau proteininin daha yavaş birikmesiyle bağlantılı olduğunu gösteriyor. Bu, günlük aktivitelerin beyin sağlığını nasıl destekleyebileceği ve Alzheimer’ın altında yatan nedenleri nasıl etkileyebileceği konusunda bize daha net bir fikir veriyor.”
Fiziksel aktivitenin demansın önlenmesi ve ilerlemesinin yavaşlatılması ile altta yatan hastalık nedenleri üzerindeki doğrudan etkisini görmek için klinik deneyler de dahil olmak üzere daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Ancak bu tür çalışmalar, yaşam tarzımızdaki basit değişikliklerin beynimizi daha uzun süre sağlıklı tutmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
CAFEMEDYAM sitesinden daha fazla şey keşfedin
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
