Her gün 40 saniyelik plank egzersizini deneyene kadar asla form kazanamadım
Egzersiz yapma girişimlerimin hepsi başarısızlıkla sonuçlanmıştı, bu yüzden çıtayı düşürmeye karar verdim. Beş yıl sonra çok daha güçlü, sağlıklı ve daha özgüvenli bir insanım..
Yıllar boyunca sigara içmeyi, büyük kadehlerde şarap içmeyi ve aşırı aydınlatılmış tavuk dükkanlarından kanat yemeyi severdim.
Sağlıklı olmaya çalıştım: Gece yulaf ezmesi yapardım; sadece Wasabi’den küçük karışık suşi alırdım; ve prosecco içerdim çünkü biri keto dostu olduğunu söylemişti. Hatta bir ay boyunca vegan olmak o kadar zorlu bir güç gösterisiyken Veganuary’ye bile katıldım ki insanlar dehşet ve şaşkınlıkla size sponsor olurdu.
Spor salonuna gidenlerden çok eski bir çorap çiftiyle daha fazla ortak noktam olduğunu hissettim. “Tekrarlar”, “bacak günleri” ve “çekirdek gücü” gibi terimler beni ürpertiyordu, esas olarak davet edilmediğim özel bir kulübün gizli dili oldukları için.
Yine de bolca ve her gün çalışmak için motivasyonu sihirli bir şekilde yaratabileceğime inanıyordum.
Fitness First’e kaydoldum çünkü dairemin karşısındaydı, bu yüzden kesinlikle gideceğimi biliyordum. (Yılda iki kez gittim.)
Sonra sorunu fark ettim: Çıtayı çok yükseğe koymuştum. Herhangi bir moda diyeti gibi, plan her zaman başarısızlığa mahkûmdu. Bir gün, bir hafta boyunca her gün 40 saniyelik bir plank yapmaya devam edebilir miyim diye merak ettim. Sadece görmek için. O zamanlar sadece kırk saniye idare edebiliyordum ve bir hafta yapılabilir gibi görünüyordu.
Beş yıl sonra, artık iki buçuk dakikalık plank ve çeşitli diğer güç egzersizlerini yapabiliyorum. Hala her gün düzenli olarak yapıyorum ve bunun yarattığı domino etkisi hayatımı değiştirdi.
Yaklaşık bir yıl sonra, baştan çıkarıcı derecede yabancı bir hisle karşılaşmaya başladım: fiziksel güç. Farklı durduğumu fark ettim, belki daha uzun, göbeğim doğal olarak gergindi. Hatta -söylemeye cesaret edebilir miyim- karın kaslarının başlangıcı bile vardı. Acaba ben karın kasları olan biri miyim diye merak ettim.
Duygu heyecan vericiydi. Yıllarca kendimi vücudumla aşağıladım: Ergenlik çağımda makarnayla besleniyordum ve Kate Moss’a tapıyordum, bu yüzden zayıf olmadığım için her zaman fazla kilolu olduğuma inanıyordum. Şimdi, aniden vücudumu kabul ediyordum, hatta ondan hoşlanıyordum. Ancak vücudumun boyutu değişmemişti – sadece fiziksel olarak ve dolayısıyla zihinsel olarak daha güçlü hissediyordum.
Bu yeni kazanılan özgüven beni çocukluğumun sporuna geri götürdü: rekabetçi yüzme.
Şimdi yüzmede daha iyiyim çünkü gövdem daha güçlü ve ne kadar çok yüzersem gövdem de o kadar güçleniyor. Bir antrenör yakın zamanda bana “atlet” dedi ve ben de güldüm (günün geri kalanını sırıtarak ve kafamın içinde ismimin yanına “atlet” kelimesini yazarak geçirmeden önce).
Düzenli yüzme sayesinde kilo verdim, daha sağlıklı beslenmeye ilham aldım, sigarayı bıraktım ve ruh sağlığım hiç olmadığı kadar iyi. Bazen sebze bile istiyorum.
Tamamen çekilmez hale gelmedim (henüz) – hala şarap içiyorum ve kızarmış tavuk yiyorum – ama hayatım farklı ve her şeyi yağmurlu bir pazartesi akşamı yaptığım tek, titrek, 40 saniyelik planka dayandırabiliyorum. Serimi kaybetme korkusuyla sonsuza dek plank yapmak zorundayım.
