Prospektif kohort çalışması, düzenli uyku düzeninin sağlık ve uzun ömür için yatakta sekiz saat geçirmekten daha önemli olduğunu buldu. Her gece düzenli olarak altı saatlik uyku, düzensiz sekiz saatlik bir programdan daha iyi bir sağlık göstergesiydi.